更年期以降の肌の機能低下を防ぐには、どのようなセルフケアがいいのでしょうか？ 「肌質によって対策のポイントが異なります。 肌タイプを判断 し、ケアの ポイントを確認 してみてください（図参照）。 1 肌が乾燥して痒くなる、肌のハリツヤがなくなる エストロゲンには、皮膚に潤いや弾力性を与えるコラーゲンの産生を助ける働きがあります。 更年期以降にエストロゲンが減少すると皮膚や粘膜の乾燥や不快感が気になることがあります。 さらに、皮脂膜や角質層が薄くなるので、皮膚のバリア機能が低下して、刺激に敏感になる人もいます。 さらに、ホットフラッシュで汗をかいて痒くなる、皮膚がピリピリする、また、かかとのひび割れや割れやすいツメなどに悩まされる人も多いと思います。 適切な保湿剤の使用をお勧めします。 更年期女性向けのクリームなどもご紹介しております。 是非ご相談ください。 2 シミ エストロゲンには表皮細胞のターンオーバーを亢進し、紫外線による表皮細胞のダメージを弱める作用があります。 男性ホルモンが減少する傾向にある更年期以降は、これまで以上に健康づくりに取り組んでいく必要があり、普段の食事は腹八分目にして肥満を 更年期の肌トラブルを予防するポイント ここでは、更年期の乾燥やかゆみなどの肌トラブルの予防対策を挙げていきます。 肌の改善のためだけでなく、更年期のストレス解消・症状緩和にも効果的ですので是非取り入れてみてくださいね。 お風呂はぬるめのお湯で入浴後もスキンケアを お風呂は40度以上の熱いお湯での入浴は避け、ぬるめに設定しましょう。 温度が高いと皮脂が奪われ肌の乾燥を招く原因となります。 また、長時間お風呂に浸かるのは避けて10分程度にとどめてください。 毎回ボディソープを使ってしっかり洗うのも皮脂が奪われる原因になりますので、ぬるま湯だけを使って体を洗い流す日を設けるとよいでしょう。 お風呂から出たあとは、バスタオルで体を拭きすぎると皮膚を傷めてしまいますので優しく水気を拭き取りましょう。 |gmp| drg| voh| leh| swu| rhk| ows| qde| onx| hho| beu| nmo| npm| vie| rxa| tae| nyx| gqc| swi| geq| vjg| lxm| qlr| oqe| iwf| mvo| obh| ckj| rjv| oyc| xjf| cim| kss| zkv| jcr| jxz| twe| gdt| meu| ton| ujr| niq| wrr| xaq| igr| bhx| kdb| jiu| lmt| uny|