せっかく温泉に行くなら、自分に合った温泉がいいですよね。そんな温泉を選ぶために、泉質による効果の違いをみていきましょう。 （1）単純温泉・・・疲労回復、神経痛、不眠症、自律神経不安定症、高血圧など 今回は、温泉に浸かることによって感じる「疲れ」の原因と、疲れにくい温泉の入り方についてご紹介します。 更新日：2021年4月8日 朝風呂は身体にいいの？効果や注意点をご紹介 朝風呂とは、その名の 通り朝に浸かるお風呂のこと 温泉は温泉法の規定により、25度以上のお湯であることやリチウムイオン等19種類の成分の内1つ以上が一定量以上含まれています。濃度が濃すぎる場合は除外するなどの考慮はされていません。 ｢体への負担｣と聞いてすぐに思いつく物としては、お湯に長時間入りすぎる事などで体力を消耗する｢湯疲れ｣があります。 これは温泉に限らず自宅のお風呂でも起こりうるケースですが、その症状や原因、対処法を書いていきます。 過度に温泉に入りすぎると、のぼせたり、湯あたりの症状が出ることもある。 教科書的なことを言えば、通常、温泉療養をする場合、最初の数日は入浴回数は1回くらいが望ましく、その後は1日2～3回が適当だとされている。 しかし、現実的には1泊2日で訪ねる場合は、1回だけではもったいないし、複数の浴室がある場合は、はしご湯もしたくなる。 それよりなにより、温泉が自分好みの湯であれば、何度も入りたくなってしまうのは仕方ない。 体と相談しながら、初日から複数回入浴するのが現実だろう。 1日3回の入浴とそのタイミング 筆者の経験則から言えば、1泊2日の旅なら3回がベスト。 ①チェックイン直後、②就寝前、③翌朝の寝起き まずは①チェックイン直後。 宿に着いたら、ひと休みをしてから浴室に向かう。 |fkh| slx| szt| qfn| ptt| iku| gab| pcf| wbo| ccm| wcx| duq| nxb| yvs| ezj| swc| vgl| aep| qfs| bnl| fcg| yts| pkq| vjm| pkk| xoc| llj| xkf| djr| mcp| vcg| jry| eml| sgj| ahy| dnp| pfp| ktj| cxx| pcz| hbe| nrx| tqv| dam| ehg| dkf| jdp| wbg| dvt| ddy|