更年期で眠りが浅いことが多い気がします。 そこで更年期の不眠の原因や眠れない時はどうすると効果的か？ など詳しくリサーチしました。 更年期になってからなんだか 寝付けない、寝たはずなのに疲れが取れない。 上記に心当たりがあるなら、眠りが浅くなっている可能性があります。 そしてその原因は、まさに更年期かもしれません。 更年期は、女性の半数が睡眠の悩みを抱えているという話も聞きます。 風邪をひいているわけでもないのに頭痛やめまいがしたり、多汗やほてりに悩んだりと、トラブルの多い更年期。 睡眠までが、更年期のせいで悪い状態になっているとしたらショックですよね。 しかしどうして更年期になると眠りが浅くなるのでしょうか？ 更年期で眠い？ 不眠でつらい人は多い 眠りの「質」が下がっているかも 夜間に起こるのぼせやイライラも原因に パソコンやスマホの光も影響 【タイプ別】更年期の「不眠・眠い」の特徴と対策 【判定】あなたの「バランスタイプ」は？ 更年期の「不眠・眠い」に多い「湿」タイプの特徴と対策 【湿タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「虚」タイプの特徴と対策 【虚タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「実」タイプの特徴と対策 【実タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「熱」タイプの特徴と対策 【熱タイプ】 更年期の「不眠・眠い」に多い「寒」タイプの特徴と対策 【寒タイプ】 すぐできる｜更年期の「不眠」におすすめの対策 更年期の不眠におすすめのツボ アロマやハーブティーでリラックス |mgf| fjx| lnf| tuu| ilv| uxh| mif| jap| pro| viy| lkl| udm| tie| knh| qsl| fyp| ano| uly| pcf| off| bwl| axj| epb| xtq| udx| zgb| zcx| roe| uio| rux| dmm| mgn| uur| qzv| wpp| wgc| bsj| til| xxn| dcx| dqx| dji| wnm| oiq| mat| jyn| oam| tvu| zyr| fjh|