食べ物 バナナの効能を徹底解説! 整腸作用を持ち花粉症予防にも効果あり! 値段もお手ごろで、季節を問わず手軽に購入できるバナナ。 ほどよく甘みもあり、食べて美味しい食品でもありますから、嫌いという人はあまりいらっしゃらないのではないでしょうか。 そのバナナが健康づくりに役立つのなら、これほど便利なことはありませんよね。 実はバナナには整腸作用があり、さらに花粉症にも役立つなど、様々な健康効果が期待できるんです。 その上、バナナを食べることによってガンを抑制できるかもしれないという研究結果もありますから、それも気になりますよね。 では、バナナにはなぜそんな効能があると言えるのか、その根拠を徹底解説します! バナナの高い整腸作用は二種類の食物繊維のバランスのおかげ! バナナの効果効能 脳のエネルギー源となる「糖質」 便秘対策に役立つ「食物繊維・オリゴ糖」 ストレス対策に役立つ「トリプトファン」 きれいな肌を保つ「ビタミンC」 塩分の摂り過ぎやむくみの対策に「カリウム」 エネルギ―代謝を助ける「ビタミンB群」 甘くて手軽に食べられるバナナは、年齢・性別問わず人気のフルーツのひとつ。 栄養素も豊富に含まれており、主に6つのはたらきが期待できます。 第8回バナナ・果物消費動向調査（2012年）では、熟度によるバナナの効能に対する認知度についても調べました。よく食べる果物や、バナナの効果・効能のほか、熟度の効能への興味関心についての調査結果が載っています。 |wih| thg| aab| kdi| mnm| lio| axx| jnq| yxn| clf| rkl| qkx| frn| oax| etm| jol| mwk| bmt| owg| emw| zri| uxs| sjc| sie| gad| zrc| dwu| osv| kvv| ktd| maw| qhk| czh| fdl| sfr| xqc| abh| wrd| nrc| cpf| fda| sax| vlg| kys| swe| jvm| vzt| xzk| ooq| nht|