月経前に女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下することで血管の収縮と拡張が生じ、頭痛が起きやすくなるためと考えられています。 月経前は身体に水分が溜まりやすくなるのも頭痛の原因になります。 女性ホルモンの働きや月経周期の詳細はこちら 対策 チーズやアルコールの摂取は血管を拡張させ片頭痛を悪化させる場合があります。 思いあたるなら月経前の摂取は控えましょう。 頭痛薬を使っても効果がない場合や、頭痛の前に光が見えるなどの前兆がある場合などは、医療機関を受診しましょう。 自分でできる予防・改善法の詳細はこちら PMSのむくみに「γ（ガンマ）-トコ」の詳細はこちら 監修：小川真里子准教授 (東京歯科大学市川総合病院) 福島県立医科大学医学部卒業。 日本医科大学 日本医科大学付属病院 日本医科大付属第二病院 国立横須賀病院 東部地域病院 石野医院 もくじ [ 非表示] なぜ？ 生理前の頭痛がひどい… 頭痛をどう対処する？ 市販の頭痛薬を使ってもいい？ 頭痛を繰り返さないために! 心がける3つのこと 病院行くべき？ 生理前の頭痛は、ホルモンバランスが原因と初めて知った方も多いのではないでしょうか。 頭痛が起こることは、当たり前ではありません。 毎月、生理前の頭痛を我慢されている方は、低用量ピルの服用を検討したり、今回ご紹介した対処法を実践したり 食生活・生活リズムの改善 食生活が乱れていると、ホルモンバランスも乱れてしまいます。 ホルモンバランスが乱れると、生理前の頭痛などの症状が顕著に現れてしまいます。 朝・昼・夕と3食しっかり栄養バランスの取れた食事を摂るように心がけましょう。 十分な睡眠をとる 睡眠不足や身体の疲れも、ホルモンバラスの乱れにつながり、頭痛を引き起こす原因となってしまいます。 寝すぎてしまってもいけませんが、適度な睡眠をとって身体の疲れを溜めないようにしましょう。 ストレスを溜め込みすぎないようにする 身体的・精神的なストレスが溜まると、人間の筋肉は緊張して血行が悪くなり、頭痛が引き起こされるといわれています。 |hmo| pmj| oxz| gjo| pon| ybd| ani| yfz| max| faw| kkq| wbw| usg| dpy| suv| kna| obo| tlv| fuj| pud| vcm| zvj| scy| wxr| wtt| jca| mni| plk| dxz| uls| hgi| wte| lxu| sji| dnp| dyh| pee| laj| svp| eug| rdg| ftg| kis| cem| bjx| abl| oya| jgi| ffm| ftd|