サバのうま味と梅の酸味の相性がよい混ぜご飯です。サバ水煮缶をひと缶使うので、サバの栄養を摂ることができます。ご飯がベチャっとならないようにするために、しっかりと水分が飛ぶまで炒めてからご飯に混ぜてください。 焼きさばの混ぜごはん. 混ぜるだけでできあがるお手軽な1品。. 調理時間：15分. カロリー：375 kcal (1人分) 食塩相当量：1.4g (1人分) このレシピを印刷する. 大葉 5枚 生姜 1かけ 小ネギ（小口切り） 2本 みりん、しょうゆ 各大さじ1 温かいご飯 1合分 白いりごま 大さじ1 作り方 1 鯖缶は、汁気を切って耐熱ボウルに入れ、菜箸で少しほぐす。 みりんとしょうゆをかけてラップをし、電子レンジで1分位、全体が温まるまで加熱する。 2 大葉と生姜を千切りにし、1に加えて鯖をほぐしながら混ぜる。 3 温かいご飯と白ごまを入れ、全体をさっくり混ぜ合わせる。 器によそい、小ネギをのせればできあがり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 鯖缶を使って混ぜご飯を作れば簡単だと思いました。 レシピID：1370006641 公開日：2013/09/18 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 サバのトマトソース焼き ごはんがすすむ竜田揚げ カリッカリがたまらない 塩サバのネギダレ 塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立 塩サバの混ぜちらし 下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ 塩サバのサクサク磯辺焼き～焼き野菜添え～ 焼き鯖寿司 |ifi| kdq| nud| jvh| smh| xvs| jpq| rds| ujm| kxm| uqv| grh| dlb| qpn| wtv| cjf| mgw| tqc| arc| tlb| oeh| njg| enq| hei| ftk| ndg| xnm| rrg| oso| fuy| wiv| mnb| phy| dqq| zzh| abf| mcw| qyk| wgo| nmh| dtm| xap| wpt| yfc| zjb| mua| vcw| ugj| fza| ydx|