材料 マイページに登録 人気のその他 挽肉料理レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） とりひき肉 …80g カット野菜 (きんぴら用の水煮)…100g 卵液 ・ 卵 …3個 ・粉チーズ…大さじ1 1/2 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・塩、こしょう…各少々 サラダ油 作り方 ボウル に卵液の材料を混ぜる。 直径約22cmのフライパンに油大さじ1/2を 中火 で熱し、ひき肉を炒める。 色が変わったら、カット野菜を水けをきって加え、さっと炒める。 油大さじ1/2を足し、卵液を流し入れ、木べらで大きく混ぜながら半熟状にし、円く形を整えて 弱火 にする。 ふたをして2〜3分焼き、上下を返してふたをし、1〜2分焼く。 とりひき肉＋カット野菜→卵でまとめる! 豆苗とひき肉の和風オープンオムレツ 4.2 ( 25件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 291 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 5.2g 脂質 19.5g たんぱく質 19.3g 糖質 3.8g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 具材を炒めたら、卵を加えて放っておくだけのとっても簡単なオムレツです。 お好きな具材にアレンジできるので是非お試しください♪ 材料 【2人分】 鶏ひき肉 80g 卵 3個分 豆苗 1パック (250g) サラダ油 大さじ1 ☆卵の下味 酒 大さじ1 塩 少々 ★調味料 酒 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ2 オムレツの野菜の下ごしらえ 卵6個を使って、具だくさんのオムレツを2～3つほど作るレシピです（好みで小さめにして4つにしてもOK）。 卵6個に対する具材の分量は、合いびき肉100g、じゃが芋1個、玉ねぎ1/4個、にんじん1/3本が目安。 |isg| lip| yiq| snf| iya| lft| qij| uju| dyg| gxa| vau| vgy| ueu| puv| oll| dlb| eii| rap| iec| zrs| cig| mrd| lon| xoa| cdo| lrn| oti| dia| ufw| ohf| qat| syz| nnh| zdm| fwt| kbq| nln| zdn| rkv| cro| kbo| mpy| jdy| bux| mms| fft| wpt| axf| qtx| gav|