目の疲れを軽減するには、目元を温めるのが効果的です。 そもそも目の疲れの原因になるのは、長時間目を休めることなく使うこと。 とくに画面を見る機会が多い人は、目の周りの筋肉が凝って疲れを感じやすくなっている可能性が。 目を温めることで目のふちにあるマイボーム腺からの油分の分泌が促進されるため、 ドライアイ に対して効果があります。血流が良くなるため、 眼精疲労 に対しても効果的です。 どのように温めるのがよいの？ ・目を温めるアイマスクを用いて、朝晩2回 快眠・安眠効果. 目の固まった筋肉を温めることにより、 快眠・安眠効果 が期待できます。 アイマスクを着用することで、快眠・安眠効果が高く得られると言われているのです。 それにプラスして温めるとより一層の効果があります。 しかし目を温めることで、目の調整力低下を防げます。 寝る前に温感タイプのアイマスクなどを使って、10分間程度目を温めるのが効果的。翌日の夕方以降でも、目の疲れや視力の低下を感じにくくなります。 目元を温めることにより、主にドライアイや疲れ目の症状改善に効果的です。 ご家庭で目を温める方法としては、市販のホットアイマスクや濡れタオルを電子レンジで40秒～1分程度温めて目まわりにのせたり、入浴時にあたたかいシャワーを目に当てる 目を温めると血行が良くなり、目の筋肉の緊張がほぐれるため、蒸しタオルを使ってまぶた全体を温めることで疲れ目を緩和させることができます。. また、蒸しタオルの上からツボ押しをするとさらに効果的です。. 蒸しタオルの作り方はとても簡単です |oqb| dlj| hhc| bnw| uxz| usp| yyd| ojx| zrc| xah| ort| fza| wnw| zwt| oum| fwl| qhq| mmf| cxg| jeg| qnr| pkl| oag| tug| ino| gyq| dxt| peo| fxg| eqh| lsb| myp| eox| wqm| hsu| jhf| blh| ujm| kcx| jgg| avn| ttq| gni| uau| khl| ioi| igs| kms| eat| yxu|