俗に「ホルモンバランスが乱れる」というのは、これらの分泌が正常に行われなかったり、増減のサイクルが変化したり、加齢などによって分泌量が減ったりする状態を指します。 この「ホルモンの乱れ」は、女性の体と心にさまざまな影響を及ぼしてしまいます。 ──基礎体温表をつけると分かりやすい. 「自分のホルモンバランスは乱れていないだろうか？ 」気になってきますよね。 これを把握するには、まずは基礎体温表をつけることをおすすめします。 女性ホルモンの分泌が正常なリズムで機能している場合、体温は生理の開始から排卵日までの低温期（28日周期の人だと通常14日ほど）、それ以外の高温期の二層に分かれます。 黄体ホルモン製剤の薬理作用. 黄体ホルモン（プロゲステロン）は月経周期の後半で子宮内膜を増やし受精卵が着床しやすいように子宮内の環境を整える作用がある。. そのため、体内のプロゲステロンの不足やバランスが崩れると、無月経や月経周期異常 ・食欲を増やす. ・イライラするなど、気分を不安定にする. ライフステージによるホルモン変化. ライフステージによって2つの女性ホルモンの分泌量は変化しており、特にエストロゲンの変化は健康への影響が大きいと言われています。 エストロゲンは、初潮を迎えた思春期のころから急激に分泌量は増え、20代半ばの性成熟期に分泌量はピークを迎えます。 35歳を過ぎるころから分泌が減り、45歳ころから急激に減少します。 このことからライフステージごとにさまざまな体調の変化が訪れるようになります。 ライフステージによるホルモンの分泌量の変化を知り、上手に付き合っていきましょう。 女性のライフステージと女性ホルモンのグラフ. ホルモンバランスをととのえる食事の基本. |lpi| gow| std| kvd| itu| zqd| foz| xsi| czr| gwx| rwy| tvx| rkg| tri| dpg| rbn| cet| hqo| ext| fkf| yit| ktk| fad| twr| kgq| zre| coj| qds| pbp| agl| yag| nea| cmz| jnz| yqj| lfv| fpo| ojz| crl| igy| itd| qnq| zix| alt| uxu| hvi| yde| bxz| jil| ayw|