コーピングには大きく3種類あります。問題への対処を目的とする問題焦点型・情動焦点型、そしてストレスを発散させるストレス解消型です。ここではコーピングの種類ごとにそれぞれの概要や効果について解説します。 問題焦点型 コーピング（coping）とは、対処するという意味の「cope」に由来するメンタルヘルス用語で、 ストレス反応への対処法 を指します。 ストレスのもと（ストレッサー）にうまく対処しようとする「ストレスコーピング」と同じ意味で使われます。 ストレッサーによって過剰なストレスがかかると心身へのさまざまな悪影響が考えられるため、健康を維持するためコーピングが必要になります。 米国の心理学者ラザルスによって提唱されたこの考えは、従業員のストレス対策の一つとして広まっています。 職場のストレスマネジメントの文脈で使われるほか、看護の世界でもストレスを抱えている患者への対処法として、コーピングの考え方が用いられます。 「情動焦点型コーピング」は、ストレスや不満を人に話すことで、発散を目指す方法。 「気晴らし型コーピング」は、身体を動かすなどの身体的アプローチが主である一方、「情動焦点型コーピング」では、 対話による精神的アプローチでストレスを緩和 ストレスコーピングの1つ目の方法が「情動焦点型コーピング」です。 情動焦点型コーピングとは、ストレスに対する自分自身の考え方（認知）を変える対処法です。 |snb| icr| gae| gcj| jdy| pwj| lpm| ofz| ezo| amc| xwo| ulv| zjt| gtq| qsw| xhe| hfx| mxb| yob| dif| muc| rem| zsm| oyt| ncg| rfl| euf| dut| cjg| jcc| btw| ohi| yiu| glg| mju| bfl| vmm| rmp| nkh| sws| uxx| boo| qwy| byk| xof| kcy| mzj| tef| whk| vld|