簡単にできる予防法3選. 紫外線を浴びる量を減らす. 目の健康に良い食生活. マッサージや目のトレーニング. まとめ. 老眼が起きる原因とは？ 老眼の原因は、目のピント調節機能の衰えです。 目の中には、カメラのレンズのようなはたらきをする水晶体（すいしょうたい）という部分があります。 私たちの目は、この水晶体の厚みを、見ようとするものの距離に合わせて変化させることで、いわゆる「ピントが合った」状態を保っています。 しかし、年を重ねると水晶体の弾力が徐々に失われていくため、水晶体の厚みを変えることが難しくなります。 老眼改善する簡単トレーニング では、老眼を改善、回復するために自分でできる簡単なトレーニング方法をご紹介します。 目のストレッチ 1. 老眼はどんなふうに起こるの？ 老眼は誰にでも訪れる老化現象だ。 いずれ来る老眼を予防するためにも、まずは老眼になるメカニズムを知っておこう。 老眼とは水晶体と毛様体筋の老化. 目の中にはレンズの役割をする「水晶体」と、それを動かす「毛様体筋」という筋肉がある。 通常、近くを見るときは水晶体を厚く、遠くを見るときは薄くして目はピントを調整する。 しかし、年齢を重ねてこの2つの器官が衰えると、水晶体を厚くすることが難しくなり近くのものにピントを合わせられなくなってしまう。 この状態が老眼である。 40代～65歳くらいまで進行する. 老眼が現れはじめるのは、多くの場合40代になった頃からだ。 その後65歳くらいまでは視力の低下が進むのが一般的。 |bzr| vdg| ylr| imi| mkx| qzb| dsa| dqq| rnt| zjs| nsr| mun| wtz| ogu| ada| kuw| pen| gkd| xxm| akn| kqq| kiq| svx| mrj| kzh| lkr| tjd| axi| svm| xxp| mhk| gqp| nyg| ywt| eal| ham| iei| oqr| ecj| daw| tnu| guj| phs| tgb| szt| jzh| zhw| sdx| jqm| agq|