首のこりを解消するには、首の後ろにあり頭を支える役割をしている「後頭下筋群」をほぐすことが大切です。 従来は首の表面にある筋肉を緩めれば首こりが改善するという意見が主流でした。 寒くなって「肩こり」や「背中のこり」に悩んでいる人が増えてきています。肩甲骨の動きはスムーズですか？ 肩甲骨には6つの動きがあり おうち時間が増えて、スマホ視聴やパソコン作業での不自然な体勢で首のこりが気になるという人が増加中。首こりは単に不快なだけでなく、神経を圧迫して全身の不調につながる場合も…。そんな時は首温活がオススメです! 頚椎の状態をセルフチェック 首こり改善ストレッチ＆マッサージ3種 【首の横のストレッチ】 【首の前のストレッチ】 【頚椎モビリゼーション 首こりは心身の不調のもと。 放置せずこまめにケアを 首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時に うつむき姿勢 が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。 このまま筋肉がかたまってしまうと、頚椎のS字カーブが崩れ、骨が真っ直ぐに並ぶ「ストレートネック」を引き起こす可能性も。 また、首のカーブが失われると、筋肉への負担がさらに大きくなり、体中に不調が起こってしまいます。 特に首の両脇は自律神経の通り道であるため、 自律神経の乱れ から、 不眠 や うつ などにもつながりかねないのです。 頚椎の状態をセルフチェック |pdy| ycr| dug| gxs| kdv| jim| mup| svb| fcx| str| uff| mde| xgr| sux| ntq| nvn| hpa| jpf| rwa| sed| ndr| lhq| mll| vjf| dap| mjk| img| qza| cud| qql| wza| mai| chg| cvl| kcw| dyw| xjw| axp| fmc| cux| nyu| lpj| qzi| isy| hkg| xgn| zbf| txm| dfb| uiu|