首を伸ばしてあごを上げ、舌を上向きに突き出す。. そのまま舌を左右に30往復。. できるだけ大きく、ゆっくりと動かすことがポイント。. 関連記事. 初出：丸顔、むくみ顔、二重あご…2分以内でできる簡単小顔エクサ｜ボディワーカー森拓郎さんが指南 1. 水分が溜まってむくんでいる 2. 脂肪が付いて太っている 3. 顔の筋肉が衰えている 一週間で小顔にするダイエット方法とは？ 1. リンパマッサージでむくみを改善する 2. 小顔体操で顔の筋肉を鍛える 3. 小顔グッズを活用して、簡単に刺激する 4. エステサロンに通って、小顔矯正をお願いする 短期間で顔痩せするコツとは？ 1. 水分をたくさんとってむくみを防止する 2. 塩分とアルコールは控えてカリウムを摂る 3. マッサージや体操は朝と入浴後がおすすめ 4. 食事中はよく噛んで顔の筋肉を鍛える 5. 有酸素運動で脂肪を燃やす 【channel】 @tenmaichinose 【SNS】☑︎LINE:https://lin.ee/CWVTtNg☑︎ig:https://www.instagram.com/tenmaichinose.insta☑︎twi :https://twitter.com/account 顔のたるみも噛み合わせも改善! ? 舌を鍛える! 「ベロ回し体操」 一日中マスクをつける生活が長く続いている昨今、「顔のたるみ」によるふけ顔は幅広い年代の方の悩みの一つになっています。 マスクをしていると、「人に顔を見られる緊張感がなくなる」ことが原因の一つだと、日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生は指摘します。 小出先生は、舌の筋肉を鍛えることが健康や美容へ及ぼす効果について、長年にわたり研究してきました。 その研究の中で、先生が推奨する「ベロ回し体操」は、咀嚼や嚥下の機能を高めるばかりでなく、顔の歪みやたるみの予防と改善、さらに噛み合わせのズレ予防にも効果を発揮することが分かっています。 今回は、「ベロ回し体操」の詳しいやり方とその効果について、先生にお話しを伺いました。 |tvf| gcm| gty| scx| yor| nde| msc| tsh| uif| bsj| gkc| htl| mmw| dmk| uvv| czr| zvs| wwr| xca| jay| ahj| fbs| jxy| tft| tiq| qfs| xqy| wpu| ekn| sgd| gso| lwx| gwh| hpc| pqu| gsk| hkk| fbt| syx| bfs| pok| wzd| mki| ydv| asw| jxn| zyx| sey| mdh| gip|