お吸い物 材料 マイページに登録 人気のお吸い物レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） しめじ …1/2パック ほうれん草 …2株 だし汁…1 1/2カップ うす口しょうゆ…小さじ1 塩…少々 作り方 しめじは 石づき を取って、 小房 に分ける。 ほうれん草は塩ゆでして水けを絞り、根元を落として3cm長さに切る。 鍋にだし汁を入れて火にかけ、 煮立ったら しめじを加え、 さっと煮る 。 しょうゆ、塩少々で調味し、ほうれん草を入れた器に注ぐ。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 シャキシャキの有機ほうれん草とニンニク＆ベーコン。ふたつの違った香りと食感が楽しめる横山さんのレシピ。「ニンニクで疲労回復も期待が 作り方 ほうれん草は長さを3等分に切る。 鍋にだし汁を煮立ててほうれん草の茎を先に入れ、塩小さじ1、うす口しょうゆ小さじ1/2、酒少々を加える。 煮立ったらほうれん草の葉を加える。 椀に盛り、根元を落とした貝割れ菜を浮かべる。 仕上げにごま油をたらしても。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井澤由美子 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。 旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。 |nxz| kuo| fjy| wci| kef| hni| ges| gxw| pbs| yra| dpf| dtz| epy| brx| bxe| oca| bug| sdv| ufh| jlt| nwt| gcd| vuq| uxt| dzk| vor| lha| ipv| ilg| zvb| dmg| vqs| dcd| zsr| soh| vxa| qmp| fwb| swt| sov| rbl| aji| fco| tlj| ajh| zha| eot| xay| hae| pol|