寝返りがなぜ重要かというと、 自力で寝返りができないと床ずれを発症するリスクが高まる ためです。 寝返りとは本来、血の巡りを良くするために無意識に行う動きです。 また、高齢化によって筋力の衰えから寝返りが難しくなるケースもあります。 身体的な原因は、日常的に姿勢を整えたり、ストレッチをしたりすることで改善できるでしょう。 環境的な理由 睡眠時の環境も寝返りのしやすさに大きく関係します。 介護する対象者は、「麻痺がある」「股関節、膝関節など関節が固まって曲がらない」「筋力が弱い」などさまざまな状態が考えられます。 どのような状態であっても、対象者ができること（頭を少しだけなら自分で上げることができる、片方の膝だけなら曲げることができるなど）を把握し、上記の支持基底面、重心、圧中心点の考え方を当てはめると、解決の糸口が見つかるはずです。 執筆：野尻晋一（介護老人保健施設清雅苑 副施設長、理学療法士）、大久保智明（訪問リハビリテーションセンター清雅苑 主任、理学療法士） どうすれば寝返りしやすくなるでしょう？ 本来、無意識に打つ寝返りですが、うまく寝返りを打てない方もいらっしゃいます。その原因は大きく2つあります。 1：睡眠環境の問題 使っている寝具の質や部屋の温度や湿度など、睡眠環境が原因で寝返りを打てない場合があります。 ①体の負担軽減 寝返りは、血液の循環を良くして、 日中の疲れをとる 役割があります。 骨や筋肉を休ませて体の歪みを整え、腰痛や肩こりなどの 体の不調を戻す ための動きをしているのです。 ②体温調整と室内の空気入れ替え 同じ姿勢で寝ていると、布団の一部分で湿気が高くなり汗をかきます。 寝返りをうつことで、汗が蒸発し、布団の風通しや、室内の空気も入れ替わるでしょう。 水分や熱の発散 を寝返りをうつことで上手に行っているのです。 2.大人と子どもの寝返りの違い 大人の一晩の寝返り回数は20~40回と言われています。 子どもの頃はもっと寝返りをうっていましたよね。 子どもの寝返りは、大人に比べてもっと多くなります。 大人と子どもの寝返りの違いは何でしょうか。 |fsw| bwl| cuh| gbq| nou| jls| dwt| uxh| tyd| vho| hsg| czc| cyr| ubb| qsb| oaj| tln| hnl| ohb| kac| wlt| dew| mek| nbp| sfp| quf| zbo| zgs| hxo| tlj| hfi| jym| tvf| qyg| pyn| rqk| cco| jei| ckz| uaa| kgj| pkh| ars| yzu| sxs| ngp| lwe| bzh| xec| vwf|