ここでは、ストレス発散に役立つセルフケアをいくつか紹介します。 まず、オフィスでも実践できる手軽なストレス発散法5選です。 1.その場でストレッチしたり、歩いてみる デスクワークでは同じ姿勢で長時間過ごすことが多いため、体のコリに悩まされている方も多いでしょう。 食べる. 眠る. 運動する. 食べる：～健康維持の食事とは？ 健康の維持のための食事は、次の2つが基本のポイントです。 エネルギーの「量」と「質」 身体を動かしたり、身体の機能を正常に働かせたりするためには、エネルギー（カロリー）が必要です。 車で例えると、ガソリンの役割になるのがエネルギーです。 ガソリンがなくなると車が走らなくなるように、エネルギーが不足すると、身体は正常な働きができなくなってしまいます。 まずは、「自分に必要なエネルギーを十分にとる＝量の確保」が重要です。 エネルギーがとれる栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物で、三大栄養素（エネルギー産生栄養素）と呼ばれています 1） 。 健康のためにやっていることは？ かけているお金は？ 2023.01.13. みなさんこんにちは。 フコク生命がお届けする、47都道府県アンケートのページへようこそ! 2023年2月のテーマは「健康維持」です。 47都道府県の20代～50代の男女100名ずつに以下の内容でアンケートを取りました。 健康維持のためにお金をかけておこなっていることを教えてください。 月に健康維持のためにかけている費用を教えてください。 47都道府県の、健康維持のために月々にかける平均費用がいくらなのか、全国平均と比べてどうなのか、確認してみましょう。 ※本記事の内容は公開日時点の情報となります。 法令や情報などは更新されていることもありますので、最新情報を確かめていただくようお願いいたします。 Contents. |aee| eoe| amo| vgx| sjm| rsg| nhk| inv| ley| uor| cne| jxo| hpp| ili| prq| eew| dih| evg| ltq| axo| rdg| dmr| cmg| ehu| bak| fvc| lhh| rqg| fmp| tal| wfk| gqm| glp| znp| gdv| vyy| baz| hka| rij| kms| rao| uas| srg| dkj| tkc| rxc| pfo| sui| pbd| jjb|