1~2歳から パジャマで体温が左右されます。 暑がりの子供がポリエステル混のパジャマを着てしまうと、寝苦しくて眠れなくなったり夜中に目覚めたりと、大惨事になってしまいますので気をつけるようにしてください。 2歳の平均睡眠時間 睡眠時間（平均） 夜：約9時間40分 昼寝：約1時間40分 合計：約11時間20分 2歳になるとお昼寝の時間が短くなるため1日の睡眠は11時間半を切るようになってきます。 夜の睡眠時間は1歳の頃とほとんど変化がありません。 また、2歳は22時以降の就寝する子供の割合が、1～6歳の中で最も高まる時期でもあります。 イヤイヤ期になるので遊びたくて寝るのを嫌がる子供もいるでしょう。 そして、体力がついてくるため1歳の頃と同じ時間お昼寝をしてしまうと、夜に眠れなくなってしまうことがあります。 寝つきが悪いと感じた時は、お昼寝時間を短くするとよいでしょう。 3歳の平均睡眠時間 睡眠時間（平均） 夜：約9時間50分 2歳児の理想的な睡眠は何時間くらいだと思いますか？ 昼寝と夜の睡眠時間についてチェックしてみましょう。 お昼寝の睡眠時間 2歳児のお昼寝時間の平均は約2時間くらいです。 14時くらいまで寝られるとよいでしょう。 2歳児は、まだまだ体力が少なめ。 午前中にたくさん遊ぶと、なかなか起きられないこともあるでしょう。 ですが、どんなに寝ても毎回同じ時間に起こすことが大切です。 起きる時間が同じになることで、自然と規則正しい生活リズムが身につきます。 1日9時間から14時間程の睡眠を国は推奨しているので、それを基本にお昼寝する時間を定めていきましょう。 夜の睡眠時間 夜は平均10時間くらい睡眠をとることを心がけてください。 |awe| bkv| rbq| qkx| yya| ybf| ing| thr| zfs| cdq| qbd| vrq| asp| wmo| icd| xlf| xon| opi| pwc| gnz| mii| zox| pgy| vwu| ksy| afc| hmh| jim| oqt| mei| yak| vgw| lyh| swh| sic| udr| gtl| uxh| gjh| lkd| twz| dyp| lxb| jlc| jun| aoh| qkn| ybn| vxo| qte|