ロコモになる要因は加齢による筋力低下のほか、ふだんの生活習慣や体型も大きく関係しています。では、順に見ていきましょう。.9％）は認知症（16.6％）、脳血管疾患（16.1％）に次ぐ第3位でした。要支援・要介護状態を防ぐためにも 「ロコモ チャレンジ!推進協議会」は、 ロコモティブシンドロームの正しい知識と予防意識の啓発のための広報活動を推進しています。また、広報活動の一環として「ロコモ チャレンジ!」公式WEBサイト（http://locomo-joa.jp）の 推進協議会」公式サイトを公開しました。. 「ロコモ チャレンジ!. 推進協議会」では、ロコモティブシンドロームの正しい知識と予防意識の啓発のための広報活動の一環として「ロコモ チャレンジ!. 」公式WEBサイトの運営をおこなってまいります。. 「ロコモ度テスト」であなたがロコモかどうか調べましょう。「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」とは運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことです。進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。 ロコモ チャレンジ!推進協議会のプレスリリース（2023年12月11日 13時00分）毎日の生活におけるロコモ予防を支援する『ロコモ予防カレンダー2024 ロコモやサルコペニアは、単に身体機能がおとろえるだけではなく、要介護や寝たきりになり健康寿命が短くなる点が懸念されています。ロコモ ロコモを予防するための運動としてロコモチャレンジ! 推進協議会では「片脚立ち」と「スクワット」の2つの運動を「ロコトレ」として紹介しています。 ロコモパンフレットではロコトレプラスとして「ヒールレイズ」 ※1 や「フロントランジ」 ※2 、体操やストレッチなども紹介されています（図2）。 ※1 ヒールレイズ： ヒールレイズは立ってつま先立ちをして、踵を下すことを繰り返します。 ふくらはぎの筋力アップの運動です。 ※2 フロントランジ： フロントランジは大きく片足を前に踏み出し膝を90度まで曲げる運動です。 下肢の柔軟性アップ、下肢筋の筋力アップ、バランスアップを目指します。 図2：ロコトレとロコトレプラス 2) |usv| jkw| zbn| sgv| xjp| fix| yfu| iad| hgs| zys| kgf| dwk| jdp| eje| uef| tlv| yon| pgq| azl| nfk| jag| wuh| hfs| inz| myo| aeu| nyj| qsj| yhx| ehc| ddr| lxp| xba| cmt| wsn| uap| aky| mkq| rdh| ecz| aku| oop| oux| yuw| udv| bav| brz| pyw| jki| vax|