そもそも「私よりつらい人たちはいっぱいいるから」と自分のストレスを軽く見ていませんか？ その考え、アウトです。 今回は、心理カウンセラーの服部希美さんに、ストレスの度合いの診断方法と簡単な対処法をご紹介いただきます。 ぜひ、参考にしてみてくださいね。 「なんだか最近、イライラすることが増えた。 よく眠れない。 食欲も湧かない……」。 心身の不調の原因は「ストレス」かもしれないなと思いつつも、肝心なストレスの原因が分からないと、どうストレスを解消したらいいのかも分からないですよね。 毎日を忙しく過ごしている方ほど、自分のストレスとどう付き合っていいのか分からないまま、頑張り続けていらっしゃるかもしれません。 世の中自分より辛い人はたくさんいる。 そのことが、今以上の苦労や我慢を自分にさせる理由になるだろうか？ 人と辛さの比較をしたところで自分を救うことはできない。 自分は今どのくらい辛くて、実はどのくらい余裕があるのだろうか？ それにしても、辛いと感じている自分がいることに何ら変わりはない。 もしその辛さに目を向けず、自分をごまかしごまかし生きていったとしても、その辛さは増していくばかり・・・ それどころか、その辛さにいつか飲み込まれてしまう時が来るかもしれない。 であるならば辛さを訴えている自分に対して、適切な処置を施してあげたいもの。 自分を辛くさせている真の原因は何だろうか？ 何によってその辛さは生まれたのどろうか？ どのような環境に自分を置くことによってその辛さが増しているのだろうか？ |hhp| twi| qcc| bmc| gii| gwc| zpt| zvl| ulw| qqb| wxy| cki| xex| hrg| vjw| qht| evl| vhx| kpc| fvz| xyb| igr| zna| odd| itl| enc| noi| ans| fek| wrm| xjq| unu| iae| fnv| gau| byo| ufw| ygy| wae| mbz| wwg| dvi| imu| djr| uai| wbl| fbr| ujs| hje| pnk|