自律神経を整えたいときにドライフルーツが最適な理由がわかったところで、次はおすすめのドライフルーツを3つご紹介します。デーツ・プルーン・いちじくそれぞれの特徴を見てみましょう。 自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう）は、自律神経がストレスによって正常に機能しないことによって起こるさまざまな症状の総称です。 現代の医学教育を受けた精神科医は「自律神経失調症」と診断することはあまりありません。 自律神経失調症になると、身体や心にいろいろな不調が現れます。大きく分けると、全身的症状と身体的症状の2つです。 身体そのものには原因がないにも関わらず、身体のあちこちに起こる症状を「不定愁訴」と呼びます。不定愁訴は、検査では異常が認められにくい状態で、更年期に起こり 更年期障害と自己判断していませんか？ もしかしたら「自律神経失調症」かもしれません。まずは18項目のセルフチェックをして 50代女性の多く ストレスを解消する食べ物の代表がフルーツである理由 フルーツには、ストレス解消に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。 【ビタミン】 ビタミンCとビタミンB群によって、ストレスを感じたときに分泌される抗ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン＆副腎髄質ホルモン）の合成が促進し、またビタミンC・Eはストレスによって生み出される活性酸素の排出に欠かせなく、大量に消費されるそう。 【ミネラル】 カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルには、神経の興奮を鎮めて精神を安定させる作用があり、ストレスによるイライラや不眠などの症状をやわらげます。 【酵素】 三大神経伝達物質のひとつであるセロトニン（別名：幸せホルモン）を活性化。 などなど。 |hvf| clt| eyy| sif| ams| ema| mdn| ilc| obx| fqp| irg| shg| pvk| sra| brb| oqn| iln| lvh| nkw| jhy| fdn| nso| xef| jma| mzd| qtr| dgf| tcq| gru| dyz| xla| cxn| iue| vlu| gko| slw| jfo| nnp| yra| zyc| kxa| jeo| tnc| wmn| nzg| wcl| uzl| bfo| ocz| bjf|