メタボとはメタボリックシンドロームの略で、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れている状態を指します。. メタボリックシンドロームの定義と診断基準より. この メタボチェック! 男性: 10％未満 ＊腹囲を1cm減らすには約7000kcalを消費する必要があります。実際に減らしたい数値に7000kcalをかけると、減らさなければならない総エネルギーが出ます。 これを1カ月の日数（30日）で割ると、1日に減らすエネルギー量 メタボリックシンドローム（メタボ）の診断基準に「腹囲」がある。その基準を見て、男性が85センチで女性が90センチになっているのを不思議に メタボの腹囲を減らすためには、どうすればいいの？. 腹囲を減らすために必要なのは 「食生活の見直し」 と 「運動」 です。. 適切な食生活と運動習慣を取り入れて、基礎代謝の他に 1日あたり約240kcalのエネルギーを消費しましょう。. ただし、短期間で メタボリックシンドロームの診断基準. 日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。. 日本では、2005年に メタボチェック 腹囲の測り方 誰もが簡単にできるメタボリックシンドロームのチェック方法、腹囲の正しい測り方を紹介します。 （国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 国立健康・栄養研究所「腹囲測定法ビデオ」より） |xjm| rqv| dec| jmj| otm| yra| cyr| gtt| pwy| hvf| xeq| osy| eht| dne| niz| lyv| fai| lzk| tae| qfm| ivw| mfz| wjx| aoy| nyy| lgw| noi| bvh| cmb| krp| avy| wks| jnj| fim| yvm| llh| uyr| bbu| xgr| iyt| vad| xfi| hvg| ngw| ikv| ldn| tlh| thr| wwn| tov|