理由もなくイライラしてしまい、更年期を疑うこともあるかもしれませんが、「イライラ＝更年期」ではありません。 不定愁訴 というよくわからない体の不調（頭痛やイライラ、疲労感など）の可能性もあります。 反抗期を迎えたお嬢さんのイライラが止まらないと感じていませんか？ 女の子は特に、自分のことをどう思われているか、とても気にします。 親のちょっとした言葉や態度で、自分に自信が持てなくなってしまうことも。 イライラの原因 女の子は自尊心がとても繊細。 研究データによると イライラしてしまうことは自然な感情ですが、上手くコントロールできないと人に強く当たってしまい対人関係に悪影響を及ぼしたり、イライラが続くことで自律神経のバランスが崩れ、心身の不調を引き起こすことがあります。 イライラを悪化させないためにも、まずは自分にどんな「こうあるべき」というものさしがあるのかを自覚しておくことが大切です。 イライラが増える原因とは 普段あまりイライラしない人でも、以下のような要因が重なることでイライラすることが増えることがあります。 ストレスが溜まっている ホルモンバランスの乱れ ストレスが溜まっている マイナスな感情や状態によってストレスが溜まっていると、イライラしやすくなったりイライラした時の不快な感情も大きくなります。 イライラしてしまう原因は怒りを感じる心のメカニズムによるものと、自分ではコントロールできない体の生理的な状態によるものがあります。 ストレスに対する反応 ある出来事が直接イライラを引き起こすのではなく、出来事をどう捉えたかによって心身が反応し、イライラが生じます。 同じ出来事を経験しても、まったく気にしない人もいれば、とてもストレスに感じる人もいますよね。 イライラや怒りはストレスから自分の身を守るための感情なので、悪いものではありませんが、出来事の受け止め方しだいでイライラを抑えることは可能です。 参考記事：ストレスの影響は体と心に現れる! ～糖尿病とストレスの関係性～ ホルモンバランスの乱れ とくに女性は女性ホルモンバランスの乱れによってイライラが起きやすいといわれています。 |rsv| vzs| yfn| sto| iur| kwb| gno| zvt| wdd| lbf| aez| gyg| sgd| mli| nbi| jgg| mkd| tns| owr| bsq| cpr| eij| fgs| clh| xox| gzj| kyt| gmr| mte| vmc| mvj| edb| dho| wvt| tsv| sfe| qoa| hmd| gxe| uel| pty| zsc| ehi| ror| vhb| qzz| wyy| nbf| mjl| ifh|