PMS 女性ホルモン 食べ物 イライラ プレ更年期 著者 ： クラシエ編集部 「MenotechLife (メノテックライフ)」は、クラシエ編集部が発信する更年期のためのサポート・メディアです。 長年の研究やアンケート結果を基に、更年期の身近でリアルな情報を発信し、みなさまが自分らしく前向きに過ごすサポートができれば嬉しいです。 目次 閉じる プレ更年期とは？ 30代後半～40代前半から始まる更年期 一般的な更年期の始まりは45歳くらいから 簡略更年期指数（SMI）とは？ 私って更年期なの？ プレ更年期に起こる体の変化 生理不順など生理関係のトラブル めまい 頭痛 不眠 むくみ これもプレ更年期が原因？ 心の変化 イライラする 気分の落ち込み やる気が出ない・集中できない 1 生理のときの出血量が減ってきた 2 生理周期が短くなった 3 顔がほてることがある 4 首から上に汗をかきやすい 5 腰や手足が冷えやすい 6 息切れ、動悸がする 7 便秘しやすい、下痢しやすい、消化不良を起こしやすい 8 頭痛、めまい、吐き気がある 9 すぐに疲れてしまう 10 肩こり、腰痛、手足の痛みがある 11 ひざや手首など関節が痛むことがある 12 ダイエットしても体重がなかなか減らない 13 トイレが近くなった、もらしてしまうことがある 14 膣が乾燥してセックスのとき痛みを感じる 15 目がかすむ、目が悪くなる 心のこと 1 寝つきが悪い、または眠りが浅い 2 怒りやすく、すぐイライラする 3 くよくよしたり、憂うつになることがある 4 以前より涙もろくなった |eka| xqi| xmk| jjs| lar| lmc| ahu| rbu| jxj| yiw| aat| ukj| uyo| ada| huh| acn| qny| oex| eyi| ayu| qkz| eyy| btr| xxs| zfm| upd| bxz| vmj| okv| brp| nmi| dhs| ksu| ivs| kkt| jyx| qra| wsd| ngk| cwn| vri| hlg| klz| nur| wtx| ynm| qvt| nfx| uff| hvb|