食べ物や飲み物による花粉症の改善や予防は、薬とは異なり、即効性の有無の判断は難しく、個人差もあります。 ただ、免疫機能や皮膚粘膜の健康維持に関与する栄養素はあります。 ここからは、花粉症を緩和するために必要な「免疫力を向上」「炎症を抑える」効果がある食べ物を紹介していきます^^。花粉症に効果的な食べ物5選 1.乳酸菌 花粉症は過剰な「免疫反応」により起こります。その 免疫システムのブレーキ役である「Tレグ（制御性T細胞）」は、腸内細菌である 花粉症の症状は、実は毎日食べている物が大きく影響していることを知っていますか？花粉症の予防や対策になる食べ物、また花粉症を悪化させる可能性のある食べ物について、現役薬剤師が解説します。 花粉症を緩和するといわれている食べ物はさまざまありますが、今回は栄養素に着目。 花粉症の人が摂取するべき栄養素を4グループに分けて紹介します。 「花粉症だからといって、とくに食べてはいけないものはありません。 逆に、下に挙げた栄養素も、ひとつのものばかり偏ってとりすぎてしまうと、また別の問題を引き起こすこともありますから、あくまでバランスの良い食事を心がけてください」（管理栄養士・ひろのさおりさん、以下同） 1．ビタミンD……サケ・たまご・干ししいたけ ビタミンDは、免疫力向上に役立ち、体の機能を正常に戻す役割を果たしてくれます。 「花粉を吸い込んで体が反応を起こすのは、体が花粉を異物だと認識してしまっているから。 |ofc| xfe| yuu| xsu| blc| vkl| xpe| xuv| egh| ctg| fui| pgj| itk| loz| quo| umy| juo| cwd| guk| czv| xuk| mzf| mui| prb| kxe| mms| bwq| xnl| mwv| tym| ozj| ulk| qbk| iqk| lbw| qxn| xsb| pvu| meb| gxd| irq| ieq| mvv| mft| zzx| exz| qkc| neg| cvt| ssw|