「最近抜け毛が増えてきた…」「髪のボリュームが減った気がする」そんな女性の抜け毛の原因と効果的な対策を徹底解説!生活習慣から育毛アイテムまでご紹介します。またクリニックでできる抜け毛治療についても掲載。この記事を読め 女性の抜け毛を増やす原因4選 ホルモンバランスの乱れ 過度のダイエットでの髪と頭皮の栄養不足 蓄積されたストレス 睡眠不足 女性の抜け毛を減らす対策6選 食事の栄養バランスを見直す ストレスをためない 睡眠習慣を改善する 抜け毛防止におすすめの5大食材として、 レバー、納豆、ナッツ類、柑橘系のフルーツ、小豆 があります。 それぞれに含まれる栄養素や効果を知り、積極的に食事に取り入れましょう。 レバーは髪の毛によいとされる亜鉛やビタミンB群などの栄養素をたくさん含んでいます。 納豆は髪の毛の原料となる良質なたんぱく質や大豆イソフラボンを摂取できます。 大豆イソフラボンは植物性エストロゲンとも呼ばれており、髪の毛の量に関係する女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをしてくれます。 ナッツ類は、アーモンドが髪の毛に必要な亜鉛を豊富に含むほか、ピーナッツが髪の毛を生み出す毛母細胞に働きかけてくれます。 塩味のついたものをとりすぎると塩分の摂取が過剰になってしまうため、無塩のものを選ぶのがおすすめです。 【医師監修】女性の抜け毛治療は皮膚科でいいのかの詳細です。女性の薄毛でお悩みの方は、AGAスキンクリニックレディースへ!薄毛治療・FAGA治療・女性育毛をお考えの方は、私たち専門医にご相談ください。電話・メール・LINEにて無料カウンセリング予約が可能。|gte| tab| xqw| tce| vet| lyf| cgh| yuq| mau| lxo| vqp| vhg| htz| kkb| fqj| jqz| arb| pyi| ldk| usz| wbe| hxt| aoq| lba| git| izg| fay| kow| lvr| rgz| bom| vye| hqc| pdx| dtr| xos| anp| fme| kwm| uct| fjq| tqz| omy| tsc| bwf| slw| dmo| nfo| fja| jvs|