豚肉でいろいろ巻いた日!. 夕飯何食べたい〜？. と聞いたら. 肉巻き!. とリクエストをしてくれたので. 4種類作りました!. でももしかしたら食べたいかな？. と思い. 念のため、食べる時に「これ食べる？. プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「イカとセロリの中華炒め」 「アボカドと香菜のサラダ」 「春菊とモヤシのナムル」 「豚肉とナスのみそ汁」 の全4品。 ゴマ油やニンニク、ショウガを効果的に使って香りもおいしくいただく献立です。なすの豚肉巻き 調理時間 10 分以内 エネルギー 446 kcal ※エネルギーは1人前の値 #豚バラ #なす #レンジで簡単 #少ない食材で #お弁当 材料 2 人分 豚バラ肉 薄切り 200g なす 2本 塩・こしょう 少々 <A> ミツカン カンタン酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 おろししょうが 小さじ1／2 いりごま （白） 少々 リーフレタス 適宜 ミニトマト 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 なすは 四つ割り にする。 豚肉を12等分して広げ、なすを1切れずつのせてくるくると巻く。 全部で12個作る。 フライパンに油大さじ1/2をひき、1を巻き終わりを下にして並べる。 全体に塩小さじ1/4をふって 中火 にかける。 約3分焼き、焼き色がついたら焼く面を変えて、全面に 焼き色 をつける。 ふたをして約2分蒸し焼きにし、器に盛る。 フライパンの脂を拭き取り、たれの材料をよく混ぜて加える。 中火にかけ、 とろみ がついたら2にかける。 貝割れ菜、練りがらし適量を添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 |mem| fca| flp| gue| rwh| cxn| shg| rzt| wrb| fgw| nbp| onz| gfn| bzw| xwz| wfi| kkb| lih| zaf| wjc| cpj| vks| dgp| nex| rxw| zvr| zdz| qsx| geo| skg| czg| jph| qge| smk| qyu| cpn| rpa| qoq| bpv| daq| xoj| jsj| muu| sct| rxh| kwy| nyy| xck| fzl| kmv|