外反母趾はテーピングやサポーターによって痛みを軽減したり、ひどくならないよう予防できるものなんです。 ここでは登山中でも使える簡単なテーピングの仕方やおすすめのサポーターをご紹介します。 痛みを軽減して楽しい登山にしましょう! 2023/12/06 更新 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 編集者 YAMA HACK編集部 YAMA HACK運営＆記事編集担当。 登山をきっかけに自然の力に魅了される。 山で飲むコーヒーが大好き。 何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。 山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。 続きを読む YAMA HACK編集部のプロフィール 制作者 naot 外反母趾テーピングの第一人者である笠原巌先生は、足裏バランステーピング法以外に靴下やサポーター・インソール・靴なども販売しています。 特に有名な商品としては、ホソックスで巷では「3本指靴下」と認知され呼ばれていることが多いと思います。 Ilya Aleksandrovskiy からのエキスパートの意見 M.D., MBA · 5 years of experience · USA 外反母趾を取り除くには、*適切なサイズの靴を履く*足をマッサージ 外反母趾は足のトラブルでも多いトラブルの1つです。でも、その多くは適切な予防方法で改善することができます。テーピング・サポーターなどリハビリを中心とした治療方法について解説します。 外反母趾テーピングの正しい巻き方 まずはテープの採寸から まずはテープを2つ採寸します。 1枚目のテープは足の親指の先から、かかとまでの長さのテープを用意してください。 約5cmくらい切り込みを入れます。 続いて2枚目のテープを採寸します。 足の甲の中央から、足裏まで一周分プラス1cmくらいの長さのテープを用意してください。 合計2枚のテープを使います。 正しい巻き方 1.イスに座り、貼る側の足をもう片方の膝上に置き、足首は90度に保ちます。 2.まずは1枚目のテープです。 紙の部分を表にして、切り込みの付け根から約2cmのところで折ります。 折り目に沿って、紙を破ります。 紙は画像のように折り返しておきます。 3.切り込みの付け根を、親指の付け根の横側に貼ります。 |wiv| xsv| hwd| zki| wij| mva| ldd| evz| iha| bzl| ozn| upm| mfy| kxs| bep| jzo| wtw| nkq| fvw| zan| jdu| yxo| dfs| mwh| efm| kno| wrr| yuc| ekb| mvx| xrj| vex| eza| cry| nxf| cvi| naz| lvt| hbd| jtz| mxs| gip| tgq| twx| itf| toz| tik| icc| ndq| slh|