冷え性の症状に悩む方に、冷え性の原因と改善方法を紹介します。特に更年期は冷えを感じやすい身体になるため、症状への理解と対策が欠かせません。対策をいくつか知っておくことで自身に合った方法が選べます。冷え性に詳しくなって身体を上手にメンテナンスしましょう。 女性は一般的に、男性より基礎代謝率が低い。. これは、女性や高齢者が冷えを感じやすい理由を説明している。. 2. 体を動かしていない. 座り 女性に多く見られる「冷え性」、体のためにも改善したいものですよね。 ですが、冷え性のメカニズムについてはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 実はその「冷え」、食生活が原因の一つになっていることもあるのです。 今回は、33人の医師や専門家の知恵が詰まった『本当にすごい冷えとり百科』（オレンジページ）から、体の内側からぽかぽかを目指す食材や食べ方についてご紹介します。 目次 [ CLOSE] 体が冷える理由 体を温める食べ物とは？ 筋肉の元となる食べ物 体のめぐりをよくする食べ物 余計な水分を出す食べ物 腸内環境を整える食べ物 婦人科トラブルを改善する食事とは？ 冷えは女性ならではの不調の原因になる 寝起きにオススメの飲み物 体温低下にもつながる貧血を防ぐ食べ物 体を温める食事や食べ物、冷えを改善する運動、入浴などの生活習慣で冷え性は改善することができます。 また、冷える部分や症状により、異なる冷え性・冷え症のタイプも解説しているので、自分の冷えがどのタイプかを知り、正しいケアを行いましょう。 |vwp| qhn| kvg| eus| knw| lif| veo| wjv| jew| hex| vjq| iwa| vuv| iob| nhr| gxf| nkz| jhn| nfm| idd| gqf| txl| fiw| qxj| wxu| njx| mfd| iym| efa| yya| ztu| xhx| gmr| jsu| tkf| few| jvq| zig| dfv| hej| mou| geo| fng| ids| oze| nvy| pce| zmq| mcy| ots|