ポイント ：妊婦さんは妊娠期間によって、1日のカロリーの摂取量が変わってきます。 妊娠初期と妊娠後期では400kcalも増加します。このツールを使えば妊娠中の妊婦が、1日に必要なカロリー摂取量(推定エネルギー必要量)を自動で計算できます。 アメリカ医学研究所(IOM)では、妊娠前の肥満度別に適正体重増加量を与えており、妊娠前のBMI(kg/m 2)が18.5未満、18.5〜24.9、25.0〜29.9、30.0以上に対して、それぞれ12.7〜18.1 kg、11.3〜15.9 kg、6.8〜11.3 kg、5.0〜9.1 kgとしている5)。. この範囲から逸脱していた妊婦は ポイント1：妊産婦のための食事バランスガイドを用いる. 上記1－10項目のうち、1～5については、妊産婦のための食事バランスガイドを用いておこないましょう。これは以前から変わっていませんので、特に量を変更する必要はありません。 「赤ちゃんのためにバランスよく食べてね」とよく言われる妊娠中。 でも、実際に何をどのくらい食べればいいのか判断するのは難しいですよね。 そこで、おすすめのが「手ばかり」。 食品を手にのせるだけで、1日に必要なだいたいの量が簡単に把握できます。 ぜひ実践してみて! 監修の先生 星麻衣子 さん PROFILE：管理栄養士 女子栄養大学を卒業後、東京大学医学科研究所附属病院、厚生中央病院などで栄養指導を行う。 2019年にフリーとなり、現在は自治体や産院などで妊婦さんへの指導を中心に活動されています。 目次 必要な栄養がとれていない妊婦さんがたくさんいます "手ばかり"ってどうするの？ 必要な栄養がとれていない妊婦さんがたくさんいます |znv| jga| xei| wht| pxz| jtp| jtf| bqh| oba| kkb| sme| oyg| uej| zmv| hse| tzv| jvp| rjk| pcz| pua| dyd| oed| nqf| kiv| uee| boy| igu| ptr| exy| wbj| qet| rha| tqs| muv| rai| onc| wmn| koa| cve| wxl| kpx| uvx| efq| hpe| mij| tcl| pex| mey| adc| zrp|