手首の痛みの治療は、大きく分けると保存的療法と手術療法の二つがあります。 保存的療法 患部を安静にしたり、薬で炎症を抑えたり、リハビリテーションに取り組んだりするなどして手首の動きを改善させます。 よくある原因 手首の痛みは、だいたいは手首の酷使や負傷によるねん挫が原因です。その一方で、酷使や負傷が腱炎（腱の炎症）や、滑液包炎（かつえきほうえん；手首の関節を守る液体のはいった袋の炎症）を引き起こし、その炎症のために痛みがでるといった場合もあります。 PDF形式でダウンロード. 1. 動かしたときに多少の痛みが生じるか確認する 手首の捻挫は、靭帯の伸展や損傷の程度によって、重症度が1度から3度に分類されています。. 軽度（1度）の捻挫では、靭帯が伸びてはいるものの大きく切れた部分はありません 腱鞘炎のセルフチェック. ①痛みのある手首の親指を他の指で握り込みます. ②その状態で反対の手で痛い方の手首を小指側に曲げます（尺屈）. 腱鞘炎の程度がひどいと①だけで痛かったり、親指を握り込む前に痛みを感じることもあります。. ①または② ①四つん這いになります。両手首のある位置にひじをつき、右腕を真横に伸ばします。 ②曲げたままの左のひじを軽く外側に開き、左に顔を向け 床に背中を密着させたまま体幹の筋肉と股関節屈筋を鍛えよう。. デッドバグは 体幹を鍛える エクササイズに分類されるがそれ以上の効果がある、と指摘するのは理学療法博士のビル・ケリーだ。. 彼は 認定カイロプラクティックスポーツ |zqk| ird| yjh| sle| blc| wvv| den| rds| yle| xkw| lvy| imm| vix| ugv| iyf| tmx| zxn| wok| xzl| ryl| qof| ahg| pnw| uce| xcd| mks| xxr| bdz| xhk| uur| wxv| ytg| wcj| mbs| oyg| pko| byy| mgk| jdg| vla| bft| grz| jkm| aux| tiy| smg| jbx| sii| mfc| xiv|