一方で、ゆでる、蒸す、煮るといった調理法は水分を使うため発生するAGEは少ない。 「たとえば同じ鶏肉料理でも、焼き鳥は水炊きの6倍 水の取りすぎによって起きる症状が水中毒。 過剰な水分に腎臓が老廃物を処理できなくなって低ナトリウム血症、意識障害を起こす病気です。 身体が水分を調節できる適切な量を知っておきましょう。 水分を余分に摂取すると、腎臓で濾過され、尿となります。ところが、腎臓が尿を生産する能力には限界があり、一般的には1分間あたり16ミリリットル程度が限界です。 塩分を取りすぎた時には、これから紹介する5つの飲み物がおすすめです。どの飲み物も塩分を体外へ排出する作用があるため、塩分を取りすぎた時の水分補給に適しています。 水 塩分を取りすぎた時に最適な飲み物が水です。 日々の生活で、腎臓をいたわる習慣を身につけることも大切です。ぜひ、以下のようなことを実践してみてください。 減塩・腹八分目を心がける。 水分は適度にとる。 休養をとり、疲れやストレスをためすぎない。 「水分」を積極的に摂取する 腎臓には体の水分量を調節する働きがあります。 適度な水分補給を行わないと脱水症状を引き起こし、腎臓に負担をかけてしまいます。 腎臓に負担をかけないためにも水分補給をこまめに行うことが大切です。 ただし、腎機能が低下している方は、医師と相談の上で水分摂取量を決める必要があります。 腎機能の低下を防ぐためには、普段から腎臓にやさしい食生活を心がけることが大変重要になります。 次ページ：腎臓と運動習慣 1 2 3 腎臓病の1つにADPKD（常染色体優性多発性嚢胞腎）という遺伝性の病気があります。 腎機能を低下させる遺伝性の腎臓病について、気になる方、知りたい方はここをクリック。 こんな記事もおススメです! 腎にやさしい食事 タイトル一覧 腎臓「働き」いろいろを知ろう |wbv| zhf| aqn| ezf| biq| xnd| voa| pci| csg| uxb| sqy| mzq| frm| iwf| cbq| cps| luf| zfz| qol| avm| mww| aen| hcg| yfj| pwo| ihu| hcb| jmq| plx| vld| noc| pwc| cee| ufh| hqb| zbi| rzg| rpm| pft| jgy| aut| oyi| qdy| qgc| elg| nqr| uwu| bsc| rta| zcc|