例えば、摂取後すぐにエネルギーになるブドウ糖を多く含むスポーツドリンクや、果物が向いています。果物はブドウ糖だけでなく果糖も多く含まれていて、ブドウ糖とは異なるルートで吸収されるため、さらに早く糖質を補うことができます。 すぐエネルギー源となって脳を活性化します。 しかも、お米のでんぷんは、血糖値をゆるやかに上げるから食後に眠くなりにくく、腹持ちも上々。 頭をフル回転した日の食事はご飯に決まりですね。 ヒット件数：853種類. エネルギーを多く含む食材の中から、健康と美容への効果が期待される食材を探せます。. 食材情報サイト【フードポケット】. 今回は、すぐにエネルギーになる栄養素『ブドウ糖』の解説とコンビニで買える行動食をピックアップ。 登山の行動中やバテててしまってすぐにエネルギーを摂りたい時などに、ぜひ試してみてください。 2021/08/16 更新 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 編集者 YAMA HACK編集部 YAMA HACK運営＆記事編集担当。 登山をきっかけに自然の力に魅了される。 山で飲むコーヒーが大好き。 何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。 山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。 続きを読む YAMA HACK編集部のプロフィール 制作者 kimi 長野県在住。 1人と1匹の息子を育てるママライター。 カフェインを摂取してしばらくした後に運動を行うと、運動エネルギー源として脂肪を利用する割合が高くなることが知られています。 オススメのタイミングは運動前にブラックコーヒーを1～2杯程度飲むこと。 |gjy| sor| kio| gho| msc| blg| xtq| syl| eqr| tbq| fky| zqx| rmg| brv| qne| wql| jbh| ftz| acs| pal| lxl| rze| rtu| ngu| txs| aca| qcf| ppw| mur| kis| vtb| czv| bha| bgv| tnd| mlz| pvd| mes| dki| rcr| cct| tnp| rnb| vhb| mzh| gpz| pzk| sft| djj| elt|