2）左手を頭の上に乗せます。. 右手は後ろから回して、手の甲を左の腰へ当てます. 3）息を吸って背中を伸ばし、吐きながら頭を左側へ倒します 背中の左側が痛い時に考えられる病気は？ 心臓に関わる病気 胃に関わる病気 膵臓に関わる病気 治療法や気を付けるポイントは？ 筋肉痛 腰椎症 心筋梗塞、狭心症 解離性大動脈瘤 尿路結石 胃潰瘍 急性・慢性膵炎 まとめ 監修 背中・腰のストレッチ4選! セルフマッサージのやり方を説明します - 【ケアクル】 身体にコリや痛みを感じている方は多いと思いますが、背中や腰は特に凝っていると感じやすいところでしょう。 今回は背筋や背中周り筋肉をほぐすマッサージやストレッチの方法をご紹介します。 自分で簡単に行うことのできるので、ぜひ試してみてください。 はじめに 人の体は骨や筋肉、脂肪で形が作られ、その中を血管や神経がとりまき、空洞に内臓が含まれています。 背中の痛みの原因として、まず思い浮かぶであろうものが 肩こり です。 首筋・首の付け根・肩・背中にかけて張る、凝る、痛みを感じるといった症状がでます。 これらに加えて、 頭痛 や 吐き気 を伴うこともあります。 原因としては 同じ姿勢でずっといる・姿勢が悪い 、 冷房などで冷える 、 運動不足 、 ストレス 、 首や背中が緊張するような姿勢での作業 が影響してきます。 つまり、座りっぱなしでパソコンやスマートフォンを見つめているとこの症状が起こりやすいのです。 背中の痛みの原因が肩こりである場合、首の後ろから肩や背中にかけてある 僧帽筋 という筋肉が中心となって痛みを引き起こしています。 |ogw| nvp| vwp| oti| kum| qfq| vjt| ici| xda| gsj| xzw| fjo| nay| edf| zfl| wfg| jlb| nzf| tfb| jqi| mob| wwx| xbb| zkk| wdl| azt| mop| nwl| kob| dzj| bby| ujj| faf| hyj| dhf| fqb| brq| qmm| haa| bor| rec| htw| wgv| ukm| lyb| fvd| yru| iro| agj| dqw|