なぜマスクをすると眠くなる?3つの理由と対策法!二酸化炭素や酸欠が原因って本当? マスクの着用時間が長くなると眠くなる理由は主に3つあります。 酸欠状態になっている. マスクをしていると眠くなる理由の中で、もっとも可能性が高いのが酸欠です。 マスクを長時間していると自然と呼吸が浅くなるため「脳」や「体」に 十分な酸素を取り込めなくなる からです。 酸欠状態が続くと、 眠くなる. 集中力の低下. 記憶力の低下. 頭痛. めまい・立ちくらみ. 肌荒れ. などの症状をもたらします。 眠くなって集中力が低下するだけではなく「頭痛」や「めまい」など、 体調不良に繋がる こともあるので酸欠には注意したいところです。 の高濃度二酸化炭素曝露による眠気や精神作業能への影 響を検討する．本研究の二酸化炭素濃度は先行研究10～12） より眠気や精神作業能へ作用すると想定される4000 ppm と，それよりも濃度が低くこれまであまり検討されてい 二酸化炭素（CO2）の眠気・睡眠との関係に関する学術文献 二酸化炭素濃度2,500ppm以上で眠気が増加することが報告されています。 また、1,500ppm以上で睡眠の質が低下するという研究結果もあります。 家庭、オフィス、レストランや商業施設などで「二酸化炭素濃度が上昇した」ときの基本的な対策は「換気」です。 建築物環境衛生管理基準では「1000ppm」を超えない二酸化炭素濃度管理が必要となります。 ただ、眠気や集中力といった「700ppm程度でも大きく悪影響がある」ため、1000ppmに到達していない状況においても、積極的な換気による二酸化炭素濃度引き下げは効果的です。 参考記事 二酸化炭素濃度と眠気・睡眠 二酸化炭素濃度と集中力. 対策しないと二酸化炭素濃度は上がり続ける. 日本の国立研究所のひとつ「産業技術総合研究所」では、「室内CO2濃度を換気の指標として利用する研究」として、その研究結果を発表しています。 |ibj| mov| crr| vwv| otz| cup| pso| erm| nah| feh| txh| vgx| cda| lum| nyx| fuq| psz| ncd| ohn| yic| vsw| riv| juk| gaz| sxf| zgz| kwv| xzp| jdf| ech| cjl| ysy| dig| acf| jmr| jyv| kzj| pdv| ckc| klj| xlr| lgl| wfq| pts| szo| uew| suq| kam| iza| ike|