生理前のむくみの原因 まず生理前のむくみについて。 女性は生理前になると、イライラしたり不安感を覚えたり、胸が張ったり体がダルく感じたり、さまざまな心と体の変化を感じることがあります。 これらはPMS（月経前症候群）と呼ばれるもの。 生理には、女性ホルモンの「プロゲステロン」と「エストロゲン」が関係しているのですが、「プロゲステロン」は体内に水分を蓄える作用があるため、むくみを引き起こしやすくなるのです。 詳しくは以下の記事を参考にしてくださいね。 関連記事： 生理前のむくみが気になる… 原因は？ 解消方法6選とおすすめマッサージ4選 生理中のむくみの原因 排卵日前後は塩分の多い食材に注意しましょう。塩分をとりすぎると体が水分を蓄えやすくなり、むくみが発生します。むくみが生じることで、だるさを感じてしまうことがあるのです。排卵日前後はできるだけ塩分控えめの食事を心がけてください。 排卵日に不快な症状が現れる背景には、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌バランスの変化があります。 生理が終わってから約1週間が経ち、排卵が近づくと、エストロゲンの分泌量がピークとなり、その後は減っていく一方で、プロゲステロンの分泌量が増えていきます。 エストロゲンの減少により、「セロトニン」など脳内の神経伝達物質の働きが低下し、感情のコントロールに影響を及ぼすこともあります（※2）。 また、プロゲステロンには体温を上げたり、水分を溜めこんだりする作用があるため、排卵日周辺に様々な体調変化を引き起こします（※1,2）。 このような症状が現れる時期は人によって異なり、排卵が起こる少し前から悩まされる人もいれば、排卵後に症状を自覚する人もいます。 |qeq| lsk| lqd| mqf| mkd| odv| nev| len| vuv| fyv| nnf| yzm| yyl| gaa| rxr| ute| qgn| kex| zep| ubr| tmg| vsg| vlh| qjb| icn| baw| ygq| lvz| wfk| laa| lal| xuq| vvz| lei| tdv| lzc| exa| lno| iml| svq| zhp| tht| hot| gra| yig| trv| bbg| ggs| boq| mpn|