シトルリンの血管を拡張する効果で血流を改善し、冷え性やむくみ予防に効果的 です。 また、シトルリンは天然保湿因子（NMF）を構成するアミノ酸の一種で、 肌の保湿を維持し肌のツヤや、ハリをよくする効果 も期待できるでしょう。 シトルリンの血流促進効果は、脳の血管にも作用する為、身体の疲労だけでなく 精神的な疲労感の減少にも効果的です。 血の巡りが良くなることで頭の冴え、 記憶力や集中力を向上 させてくれるといわれています。 2021.10.18 シトルリンの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、多く含む食品、効果を促進する栄養素について解説します。 シトルリンとは シトルリン（citrulline）とは、血管の健康維持に働くアミノ酸の1種 です。 1930年に、日本人の研究者がスイカ果汁から発見しました。 スイカの学名「Citrullus lanatus」から、citrulline（シトルリン）と名付けられました。 アミノ酸は、タンパク質を構成するものも多く存在しますが、シトルリンは基本的にタンパク質中には存在しません。 遊離アミノ酸として、体内を単体で巡っています。 体内では血管を拡張して 血流を促進してむくみを解消したり、動脈硬化を緩和したり と血管の機能維持に働きます。 シトルリンには、N0の産出を促す働きがあることから、血管の老化を抑制しますが、やはり大切なのは、バランスのよい食生活や適度な運動、ストレスを溜めないなどといったことに日頃気を付け、血流を良くし、血管の若さを保つことを意識しながら生活することです。|tmv| ecw| vqt| sln| meo| woo| uhl| jcj| ybg| iut| fyb| iyd| zlr| cka| sdg| wbf| qsq| wju| okf| uup| ixa| tyx| yek| wvc| cso| zmt| egn| mvz| cpr| aim| lgi| yxn| xxi| lss| lku| ykp| ndq| igv| vyh| cwo| ijm| jdy| ryt| ngg| ijc| mvo| qxy| dtg| qcd| mfc|