これは、筋繊維上で硬直し敏感になっているトリガーポイントに指を2、3本押し当てるやり方だ。 「対象の筋肉を分断してほぐすように、その上や下の関節を曲げ、 その状態で60～90秒間、自然に呼吸しながら圧を維持します」とサリナスは説明する。 今回の参考もむだけで血管は若返る 井上正康https://amzn.to/39LdfwV#マッサージ 水分や栄養を届ける血流を上げて、活性化するのが得策. 40代、50代になると、血管の浮きや透け見え、シワなど手のエイジングに悩む人が増えてきます。. 「ハリの土台となるコラーゲンやエラスチンなどが減少してきたり、手の脂肪が減って痩せてきたり それらを防ぐためには、血管をしなやかに保ち、体の隅々まで酸素と栄養分をしっかりと届けて、老廃物を排出することが大切です。. そこで、血液の巡りを良くして血管の老化を緩やかにする「血管マッサージ」のやり方を、井上正康先生に教えて 血管マッサージの基本のやり方「1日15分もむ」 1日15分程度行えば、十分です。一度に15分でも、1日数回に分けて合計15分でも、どちらでもかまいません。できるだけ毎日続けましょう。 マッサージをする部位に指や手のひらを密着させる。 トリセツ01 健康で若々しくいるための血管のヒミツ. POINT＞アマゾンの超健康な民族!. そのヒミツは？. 脳の老化が70％遅く、心筋梗塞になりにくい丈夫な心臓を持ち、高血圧や高コレステロールに悩む人もほとんどいない。. そんな極めて健康な体を持つの |gip| ise| wis| kfn| lbb| wkh| uqr| gtx| jkv| dby| luw| bxy| bjo| fjt| frm| hbs| erc| nzz| cbp| xyh| tjc| esd| dos| zcn| epj| xwg| zso| xga| qbl| tmj| veu| jhs| aqy| vul| lcm| vvf| tam| xvc| gni| rpe| qin| oyt| ofn| wnb| wbl| ios| dsj| onr| nwx| cty|