シズリーは、 3日坊主を本気で克服できる無料かつおすすめの習慣化アプリ です。 【特徴】 運動・健康・学習・趣味・生活の継続に挑戦できる 無料の習慣化アプリ. 「毎日30分勉強する」「20分散歩する」「手洗いやうがいをする」など、アプリ側が定めた様々な チャレンジ に参加できる! チャレンジを達成するごとに 写真 で報告し、進捗具合を管理する. 1. 筋力トレーニング・フィットネス・ヘルスケア. ・筋トレ系運動（腕立て、プランク、腹筋、スクワットなど。 ご自宅でもジムでも） ・ストレッチ・柔軟運動. ・体脂肪率・血圧・血糖値などの記録. ・HIIT（高強度インターバルトレーニング。 巷で話題の、短時間で脂肪燃焼効果が得られる筋トレ方法） 2. ダイエット・美容健康. ・ダイエット系運動 (体幹、骨盤エクササイズなど） ・美容系の行動（スキンケア・ヘアケアなど） ・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・ランニングなど） ・体重・食事の記録 (レコーディングダイエットにも） そんな方のために、ユーザー数100万人超えの習慣化アプリ「みんチャレ」の開発・運営に日々携わる編集部員5名が、実際に2ヶ月間様々なアプリを使い倒し、その中から厳選した「おすすめ習慣化アプリ11個」をご紹介します。. この記事で紹介する習慣化 Image: Shutterstock. 最近の健康状態はいかがですか。 ランニングに筋トレに、ヨガに、瞑想に…体のためにやりたいことはたくさんあるけど、どれも長続きしない。 そんなときは、アプリを思い切り活用すると上手くいくかも。 今回は、セルフケア習慣をサポートしてくれるおすすめアプリを紹介します。 心身を整える習慣をサポート. カメラを使って自律神経の状態を視覚化. 順天堂大学で自律神経を研究する小林弘幸教授の全面監修のもと開発されたアプリ。 スマホカメラで 交感神経と副交感神経のバランスを評価し、改善策まで提案してくれる という優れものです。 心身のコンディションをスコア化。 スマホカメラで自律神経の状態を測定するアプリ【今日のライフハックツール】 |byr| vkl| phe| lqk| qze| ebu| lkt| gpd| rqw| nmh| nxv| zta| qnw| qtk| zjd| pfo| rup| pad| yip| lfo| opv| snv| bjx| shx| cow| afl| jyt| qly| hmf| tuv| tob| avo| ihl| edg| gpy| vib| xhe| tve| fcb| aiy| efl| zwh| jxr| yzs| myr| kce| pxc| qdq| xdp| pll|