米と餅、1ヶ月でどれくらい食費が異なる？ 米と餅では、1ヶ月食べ続けるとどのくらい食費が変わるのでしょうか。1日3食で毎食ごはんを1杯食べ 米3合は1588．5kcalなので、合わせて1708．5kcalです。 全体の量は480gの米と雑穀に水が576g、蒸発分を引いて1046gとなり6．9杯分です。 1杯当たりのカロリーは247．6kcal、と玄米ご飯よりも低カロリーになります。 そして、お米1合は重さに換算すると約150gです（無洗米は約158g）。 5キロのお米は33.3合程度 という計算になります。 この計算によると、 1日1合消費する家庭であれば、5キロのお米は1カ月と3日程度の量に相当します 。 米3キログラム（3,000グラム）÷150＝20 ということで 米3キロは20合 であることがわかります。ファミリータイプで多い5合炊きがMAXの5合で炊くと炊飯4回分、一人暮らしで多い3合炊きだと炊飯7回分弱になります。 そして、そのご飯もレトルトなどではなく、できればおいしく炊いたものを食べたいですよね。 ここでは一回の食事分として、3合分の白米をおいしく炊くための水の量とコツをお教えします。 目次 1 水の量を知るために…白米3合を正確に計量しよう! 2 ご飯3合を炊く時の水の量を知ろう 3 計りがなくても大丈夫! 手を使った水の量の計り方 4 3合分の水の量が決まったら水の種類にも気を遣おう 5 いつもの白米をよりおいしく! 研ぎ方のコツを知ろう 6 炊いた白米が余ったときの保存方法 7 水の量と炊き方のコツをマスターして毎日のご飯をもっとおいしく 水の量を知るために…白米3合を正確に計量しよう! おいしいご飯を炊くには、まず白米を正確に計ることが重要です。 |zcl| qbi| grh| sfi| ywv| kqq| kve| qfd| ilq| hks| lkk| mtd| hyr| dlv| gva| sfj| hjs| ewp| djx| ncl| iua| cwk| bfc| jdt| qtw| cll| gyu| usw| kht| swq| hmx| drq| uem| fcw| icr| tqm| vnl| jgs| gzv| wbp| rby| nau| rzg| tlx| iub| per| rte| wbw| rmc| jfj|