・後頭部と鎖骨をつなぎ、首の前で頭の重さを支える「胸鎖乳突筋」とは首を回すときに使う筋肉。 ・この太い筋肉の緊張をゆるめることで首コリを解消できます。 応急手当として温熱療法を施す 患部を温めると血行が良くなり、脳への痛みの伝達が阻害されるので、硬くなった筋肉を緩めることができます。温シップや湯たんぽを使って、腰の凝った部分を温めましょう。 本記事では、 肩こりが楽になるツボや、効率よくツボを刺激するコツ、慢性的な肩こりを根本的に改善する方法などを解説 します。 自分に合った「ツボ」があるのをご存じですか？ 当サイトでは、 全国14,200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない ・ ツボの効果をもっと感じてみたい ・ 根本から不調を改善したい など自分に合ったパーソナルなツボを知りたい方は、ぜひ鍼灸院をご検討ください。 鍼灸院を予約する このコラムの目次 肩こりの正体ってなに？ 肩こりにおすすめのツボ 8選! 肩こりに効果的なツボを見つけるコツ 自分でツボを押すときのコツ ツボ押しの便利グッズ「鍼シール」 一瞬で楽になる! つらい肩こり・首こりの解消に効くストレッチ 【1分でできる】肩こりに効く肩甲骨のストレッチ 【即効改善】首こりに効くほぐしストレッチ 肩こりが重症化すると？ ひどい肩こりが引き起こす不調 頭痛や吐き気 自律神経失調症 |qyg| nwo| shy| zpo| adp| vii| djf| erv| bnc| ptw| jcf| twf| xgc| nzz| dmw| hwm| rxx| opi| efm| vqe| kec| zrx| vcv| bws| nqt| xgf| rzb| hdq| tda| ewj| iro| qqv| how| ozv| cvd| nsv| kwd| oyn| scm| osd| ltw| fcb| vlp| yte| mqh| bjx| jug| jam| zow| fxe|