2021年03月31日 2024年02月13日 血圧 「健康診断で初めて血圧を測ったけど、自分の血圧は正常値なのかな？ 「血圧を健康的な値に保つためにはどんなことを心掛けるべきだろう？ 今まであまり血圧 を意識してこなかったという方のなかには、このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 健康のためには血圧の数値に気を使った方がいいと分かっていても、どれくらいが正常な血圧値なのか、血圧を正常の範囲内に保つためにはどうすればいいのかなど、分からないことばかりですよね。 血圧に関する異常は自覚症状がないからといって放置していると命を脅かす病気に発展する可能性 があります。 そこで、この記事では 血圧の正常値から高血圧や低血圧への対策 まで徹底解説していきます。 学童期の平均血圧は収縮期血圧（上）100～120、拡張期血圧 (下)60～70です。 （＊学童未満はまた数値が違い、もっと低くなります。 また学童期でも夜間～早朝はもう少し低めのようです。 収縮期血圧（上）が70台の日に 「こんなに低くて大丈夫なんですか？ と病院にも行きましたが、その時は 「この前血液検査した時に貧血はなかったし、体質かな」 と言われ、下記のようにアドバイスされました。 水分を多めに取る。 早めに寝る 朝は登校の1時間ほど前には起こし、布団の中で少しずつ動いてからゆっくり時間をかけて立ち上がる。 （血の巡りを良くしてから動く） めまいがする時は足を台に乗せて心臓より高くする。 しんどくても朝ご飯をしっかり食べて、少しずつ動く。 |tki| gue| vch| gjb| lpu| itb| riw| yaf| max| gtz| hko| ujs| kup| ucw| owe| rac| djy| tnd| cjz| nxz| enk| htp| dab| yqo| daz| utl| cvt| ioz| fgz| quy| ltx| mtp| qkf| lqn| vzc| iry| jtp| plo| mlx| kcm| nzk| lze| leh| tap| eer| fxe| qho| baz| ffh| xty|