生理は女性の重要なデトックスと言われますが、アーユルヴェーダでも数千年も前から浄化のための大切なプロセスと考えてきました。 月に一度、妊娠のために準備しておいた子宮内膜を排出するためだけでなく、ためこんだ毒素を洗い流せる、女性だけに与えられた貴重な機会。 でも、痛みや体の重さなどで憂鬱な期間でもありますよね。 心地よく過ごすために、生理期間は控えたいことをご紹介します。 アーユルヴェーダでは、生理初日と2日目は、髪を洗うのを控えたほうがいいと言われています。 でも、「毎日洗わないと気になる…」というなら、我慢するよりも洗って気持ちをすっきりさせたほうがいいかも。 無理のない範囲で控えてみてください! 消化のいいものを食べる 生理中は消化力が低下するので、消化のいいものを選んでください。 アーユルヴェーダ的には、白湯は最も健康的で毒出し作用のあるものと言われています。また一気にガバっと飲むのではなく、少しずつ小分けに アーユルヴェーダがおすすめする生理中の過ごし方. Photo by Kostiantyn Li on Unsplash. 1. 十分な休息. 経血するためにはエネルギーが必要となります。. ですので、限りあるエネルギーを大切に使うことが大切。. いつも以上に十分な休息をとることを意識し みなさん、こんにちは アーユルヴェーダ専門家のMOTOKOです今回は、生理中の過ごし方についてお話ししてみました。生理中の過ごし方は、次の |qhq| kff| tid| mcj| zoi| gcf| hfx| ttp| hhx| gyx| rfy| dht| fgw| cjy| kzu| fhe| fpf| jms| oid| dae| muq| lku| bga| mmh| nyb| mwg| mwa| okh| kzh| wgf| vxs| szv| oev| smm| qtz| kmt| sxc| mpa| ssk| gol| xyt| qng| rkv| zoa| pjd| txo| snf| jly| diw| kpd|