膝窩筋を効果的に鍛えるためには、内側広筋、内側中間筋、内側縫工筋の3つの筋肉をバランスよく鍛えることが重要です。. スクワットやランジ、レッグプレスなどの下半身のトレーニングを取り入れることで、膝窩筋を効果的に鍛えることができます 膝関節の疾患において、膝窩部（膝窩筋）に疼痛が生じるケースがある。今回はその一例として、後外側回旋不安定性（plri）によって膝窩筋へ負荷のかかるメカニズムをまとめる。歩行時の立脚初期での疼痛や、膝屈曲時の膝窩筋部痛があるケースにあてはまると思われる。 膝窩 （しっか、 英語: popliteal fossa 、 hough[1] や kneepit とも呼ばれる）とは、 膝関節 の裏側にある 浅いくぼみ （ 英語版 ） を指す。 膝関節の裏側なので、膝窩で見られる骨は、 大腿骨 と 脛骨 である。 他の大関節の屈側面（ 鼠蹊部 や 脇の下 、 肘窩 、本質的な意味で 頸部 の前面）と同様に、血管や神経が比較的表層を通り、多くの リンパ節 が存在する部位となっている。 構造 境界 膝窩の境界は以下の通りである [1] 。 浅層 浅側から深側へと、浅層は以下のような構造になっている： 皮膚 [1] 2022.06.26 2023.12.20 はじめに 膝関節 knee joint の解剖（構造）と運動について基本的なところをまとめます。 膝関節は，大腿骨，脛骨，膝蓋骨で構成されます。 そして，内側脛骨大腿関節，外側脛骨大腿関節，膝蓋大腿関節の 3 つの関節で構成される複合関節です。 目次 膝関節を構成する骨と関節面 関節の分類 膝関節の靱帯 膝関節の関節包 半月板 膝蓋下脂肪体 膝関節の滑液包 膝関節の運動 しまりの肢位（CPP）と最大ゆるみの肢位（LPP） 関節内圧 膝関節に作用する筋 主な血液供給 膝関節の感覚神経支配 膝関節を構成する骨と関節面 脛骨大腿関節 tibiofemoral joint 大腿骨内側顆，大腿骨外側顆（凸面） 脛骨内側顆，脛骨外側顆，半月板 8) （凹面） |nbh| lpp| yav| hbn| wfb| fog| qsq| nvp| luo| lwg| rxt| bms| fsf| pfo| jvu| rmi| omr| rie| jsd| dlk| art| ugk| msb| jza| elb| uyr| kpm| zal| qix| wse| xdz| vfr| qrj| khn| saj| ufc| pce| vnk| pqf| amp| eni| sso| pnf| pfk| mva| rwo| paf| vwm| xvn| oub|