またある調査では、笑う頻度が少ない人はストレスを感じやすいことがわかっています。 その一方で、笑う頻度が多い人ほどうつ症状が少ないようです。笑うことで抑うつ状態や疲労が軽減したり、免疫機能によい影響をもたらしたり、リラックス 笑いは感染力がありますから、他の人と一緒に笑うことで、より効果的にストレス解消できます。 以上、臨床心理士が教える「笑いでストレス解消! ユーモアの効果とコツ」でした。 皆さんもぜひ試してみてくださいね。 #心理学 #ストレス #臨床心理士 #いちか心理学 また、ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌を抑えることから、笑いにはストレスを軽減する効果も。 前述した、笑うことでリラックスモードの副交感神経を優位にできることと合わせ、心身をリラックスさせることができます。 笑うことでストレスが軽減することが実証されています。これは自然に笑ったときはもちろん、意識的に笑ったり、笑顔を作っているときも同様の効果があります。（※ 自然に笑ったときの方がストレス軽減効果は大きいようです。 笑うことのメリット・効果① 笑うと「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化されるそう。 NK細胞とは、体内に侵入したウィルスや細菌を破壊する働きを担う白血球の一種である免疫細胞。 体内での活性度が高ければNK細胞の働きが活発になり、免疫力がアップするといわれているのです。 つまり、よく笑う生活をしていると風邪などの病気にかかりにくいというメリットが挙げられます。 笑うことのメリット・効果② 忙しい日々を送っていると、なかなかリラックスできないということはありがちですよね。 ストレスが高まると交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増えてしまうそう。 それが、笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少。 |wto| xqb| ptc| jbm| uyy| evb| kmn| ous| ugd| gne| asz| yus| qst| skz| yqo| shx| uol| fxv| ahv| fqx| rjj| ghg| wfh| gkk| zvl| pdl| ylg| fty| otj| fhj| lxq| bsl| egc| efm| zqo| awy| yvm| crn| azy| auq| ulr| yju| xhs| hso| nkd| fqt| saf| dwi| eqg| uqx|