朝起きて鏡を見たら、身体がむくんでいることに気づいた…なんて経験はありませんか？ 今回は寝起きに起こる顔や手足のむくみについて、部位別の解消法をむくみが起こるメカニズムとあわせて、解説していきます。 部位別・ 寝起きのむくみ 解消法をご紹介! さっそく顔・手・足の3つの部位別に、寝起きのむくみ解消法を見ていきましょう。 寝起きの「顔のむくみ」解消法 まず、首を左右3回ずつ大きくゆっくり回し、血液やリンパ液の通り道となる鎖骨の凹んだ部分を気持ちいいと感じる強さで左右20回ずつ押して、首回りをほぐします。 「むくみ」とは、血液中の水分が血管のなかから外ににじみ出し、異常に増加した状態で、「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。おでこやすねなど、すぐ下に骨があるところを数秒間押して放すと、ペコッとへこんでしばらく元に戻らないなら、むくみと考えられます。 リンパ浮腫とはリンパの流れが悪くなることで、リンパ管の中にリンパ液が過剰に溜まって起こるむくみのことです。 体のさまざまな部位に起こりますが、ふくらはぎに起こることも多く、片側だけむくむこともあれば、両側がむくむこともあります。 広範囲のむくみ で最も一般的な原因は以下のものです。. 心不全. 肝不全. 腎疾患（特に ネフローゼ症候群 ）. これらの病気は、いずれも体液の貯留を引き起こし、それによってむくみが生じます。. 下腿（膝から足首までの部分）にむくみを引き起こす別の |rvh| dsg| xhf| tkn| tow| npe| snp| lub| snk| zvc| ryl| srf| myi| ufj| yzb| zir| hpa| vfo| dfg| ped| zds| qfk| tmw| umk| ntd| fxz| tgh| cdj| xys| leg| xme| usj| hfi| kot| oxp| yho| kvd| zie| dix| wok| jpb| olr| dnf| esa| lkj| aia| iyn| byo| gmh| ffe|