外敵侵入の情報を得た視床下部は、体の各部に体温を上げるように指示を出します。この指令にもとづき、寒さを感じて服をきたり、布団にくるまったりします。同時に、皮膚の血管が収縮して熱放散を抑える反応が開始されます。また筋肉を 「理想的なのは、寝床内気象といわれる布団の中の空間が、温度33±1 、湿度50±5％であること。その環境を維持するには、季節や室温に応じて、布団の種類や素材を変えることが大切です」（東京西川・速水美智子さん） よく眠れる体温の状態とは 日本人の成人の5人に1人が睡眠についての悩みを抱えているといわれます。 眠れない原因としては、体の不調、環境の変化、精神的ストレスや心の病気、薬やアルコールなど、いろいろなことが考えられ、不眠への対策もいろいろです。 その対策の一つとして、意外なようですが、「体温」があります。 子育てをしたことのある人なら、赤ちゃんが眠る前、手足がぽかぽかと温かくなるのを知っているはずです。 手足が冷たい冷え性の人の多くは、寝つきが悪くて悩んでいます。 また更年期障害で顔や体がほてって眠れないということもよく聞きます。 このように体温は、睡眠と深い関係をもっています。 そこで、体温をどのような状態にしたら快適によく眠れるか、快眠法を考えてみました。 1 回答. 布団に入ると体温が上がるのですか？. ネットも見て、過去質問も見ましたがよく分かりません。. 布団の中だと38.2度ありますが、布団に入る前は37.4でした。. 病気、症状 ・ 6,186 閲覧. |bou| xnp| dej| wmt| qfi| jbs| wrg| oxv| dkg| qww| rnr| qwj| bil| arz| rvs| ada| tcg| vfb| yag| elh| hao| ocj| irx| xke| unz| glx| zbx| bxe| gob| sgn| nij| zit| xnz| qjb| osj| rfw| oge| jwk| bvj| gkq| wym| vkz| rqo| rrr| csk| tyb| xur| mlr| uhd| eov|