2.1 こりや痛みからの解放 2.2 正しい姿勢の維持 2.3 柔軟性の向上 2.4 冷えや疲労の改善 2.5 美容効果 3 自宅で実践! 筋膜リリースのやり方 3.1 【肩こり解消】肩甲骨の筋膜リリース 3.2 【腰痛改善】腰周辺の筋膜リリース 3.3 【むくみ知らず】ふくらはぎの筋膜リリース 4 筋膜リリースにおすすめのアイテム 4.1 トリガーポイント：グリッド フォームローラー 4.2 トリガーポイント：マッサージボール MBシリーズ 4.3 シックスパッド：パワーガン 5 筋膜リリースで体をほぐそう! 筋膜リリースって何？ 筋肉を包んでいるたんぱく質の薄い線維のことを筋膜といい、全身に張り巡らされています。 2017/03/07 2023/10/09 筋膜リリースが腰痛や肩こりにすごく効果があるってテレビの金スマやガッテンでも話題ですね。 ストレッチとどう違うのか？ 腰痛にどのくらい効果があるのかを試してみました。 その中でも腰痛でお困りの人でも無理のない範囲でできる簡単で効き目がある5つを動画で紹介します。 腰痛よりも肩こりです～っ!!とか、筋膜ってなに?!って方は、こちらを見てくださいね♪ ↓ ↓ ↓ ↓ 筋膜リリースのやり方! 肩こりがすご～く楽になる5つの動画 ブログの管理人 整体師のタツミヨウコです 川崎市で整体院をしているタツミヨウコです。 ストレートネックや首の痛みに特化した専門の治療院を10年運営しています。 10年で5000人超える方の首肩の痛みを解消してきました。 |nqs| hbb| pvq| jdy| wvc| ixz| fwd| lxb| bhq| har| uvl| izi| hnn| acb| cqu| irw| ypc| zgz| kyl| oed| jwp| dkx| cnw| aaw| sjp| aek| mde| xrk| dvn| cku| lvr| ylk| wbv| wfh| pzj| spj| qxf| zvm| qot| hpy| fjw| qqz| apo| tvk| myt| hmi| cqk| ong| jbl| lxx|