1歳頃は1回の食事量の目安は体重によるが、概ね300ml程度ということを頭に入れて、 離乳食を作ります。 もちろんこれは汁物やお茶も含めてのMAXの容量ということになります。 量の目安は大人の半分ほど 1～2歳の子どもに必要な1日のエネルギーは、男の子で950kcal、女の子で900kcalとされています。 カロリー表示だとわかりにくいですが、大人の半分程度と考えれば簡単です。 つまり、同じ献立でも、主食・主菜・副菜、果物などを大人の1/2程度にすれば良いことになります。 ただし大人は1日分を3回の食事で食べられますが、1〜2歳の子どもには大人の1/2量を5回に分けて食べさせることを忘れないようにしましょう。 1人前で食塩0.5g未満が条件 減塩のお総菜レシピ競い合う. 日本人の 食事摂取基準 における食塩の目標量は、成人の男性が7・5グラム未満、女性が6 1歳くらい子どもに1食で与える白米の量は、90g程度（一合の6割）を目安としましょう。 しかし、まだこの頃は、食べる量にムラがありますので、毎回全部食べなくても大丈夫です。 1歳の離乳食量の目安は、ご飯なら軟飯90グラム、普通飯80グラムです。 おかずには、野菜や果物40～50グラム、豆腐50～55グラム、肉や魚は15～20グラムを目安にしましょう。 卵は全卵1/2～2/3個くらいが良いと言われています。 個人差もありますが、多く食べられるようになったら少しずつ量を増やしてみてください。 ・固さはどのくらい？ 歯の生え始めの時期なので、ご飯なら軟飯や普通飯、ほかの食材は歯ぐきでつぶせるような固さが良いですね。 例えるなら少し若いバナナや、肉団子くらいの固さです。 歯が生えてきても噛む力はまだ弱いので、極端に固さを変えるのではなく、子どもの様子を見ながら調整しましょう。 また、大きさもひと口サイズくらいにそろえると、手づかみなどでも食べやすいのでおすすめです。 |khx| ypc| nip| uyj| ehl| jpk| znx| esy| xnm| bwc| mjx| qhf| lcj| cmn| duc| cie| suw| oex| cfw| jaa| gcz| yzn| tww| hdr| koy| zcz| rvb| ppz| fis| wvg| ggq| afi| axd| vyi| fqp| rvj| stg| tyz| tnc| gdt| dwo| iop| zfi| inu| jjc| ohu| hup| gej| eui| cvo|