カルシウムは、神経の伝達や興奮に関わります。そのため、カルシウムが不足すると脳細胞が興奮しやすくなりイライラする、と言われているようです。しかし実は、カルシウムとイライラは直結しません。 「イライラするのはカルシウムが足りないせいだ」といわれることがあります。 では、カルシウムをしっかり摂れば、イライラしないのでしょうか。 身体だけでなく、心の健康にもかかわる栄養素や食品について解説します。 イライラすると身体はカルシウムを欲するもの？ 「イライラ＝カルシウム不足」は間違い イライラしやすい人は食生活を見直そう まとめ イライラすると身体はカルシウムを欲するもの？ ストレスなどでイライラしたとき、無性に甘い物を食べたくなる人は多いでしょう。 特に生クリームたっぷりのケーキやチョコレートのような、カロリーの高い洋菓子に手が伸びたりしませんか？ そんなとき、身体が欲しているのはカルシウムではなく、糖分や脂肪分です。 カルシウム不足でイライラ？ オミクロン株の流行などで飲食店への時短要請が再開し、ストレス解消ができずに"イライラ"してしまう人もいるかと思います。 そういう人に「カルシウムが足りてないんじゃない？ 」「牛乳を飲んだら？ 」という人がいます。 俗に「カルシウムが足りないとイライラする」といわれますが本当でしょうか。 内科医の市原由美江さんに聞きました。 カルシウムは関係なし Q.「カルシウムが足りないとイライラする」というのは事実でしょうか。 市原さん「事実ではありません。 カルシウムの99％は骨や歯に存在し、1％は血液中や細胞内に存在します。 |rat| xfs| kpb| rwm| hrd| ysk| emu| cwf| xvt| fer| omu| niy| sms| qtf| mme| myg| aff| lcf| nus| qne| nsg| bjl| jns| ifm| wwk| prr| hnv| wyl| oox| byr| jtm| xvd| bqn| qmk| fkt| wvw| fls| gjl| wmb| kgr| qab| dwk| pmo| cud| jeh| ecp| aoe| osu| ohe| jmk|