冬季うつ予防のためには、激しい運動をするというよりも、日常生活の中で工夫して身体を動かしていきましょう。 例えば、エレベーターではなく階段を選んでみたり、買い物へはなるべく徒歩で行くようにしたりなど、寒さで冷えてしまいがちな身体を 北欧の場合、冬季において夜の時間が長くなります。. 冬季うつが北国に多く発症しやすいのは、 冬の日照時間が短くなる ことが関与しています。. 降雪量が多い土地では、日照量が減少します。. 北陸、北海道などの雪国と呼ばれる地域では、降雪のため 「理由はないけれど、仕事へのやる気がでない…」 「なんとなくうつうつとした気分…」 「秋～冬頃に調子が悪くなり、春頃になると調子が戻る」 「やる気がでない」「憂うつ」という状態を精神的な症状とすると、いくつか考えられる疾患があります。 そのうち、今回は秋から冬にかけて症状が現れる、という点がポイントになります。 実はこの現象は「ウインター・ブルー」と呼ばれています。 日本語でいうと「冬季うつ病」と言います。 「季節性感情障害」という疾患に含まれるもので、体内の不具合によって生じるれっきとした疾患なのです。 秋冬になると何だか調子が振るわない。 その不調、やる気や着合いの問題ではなく「冬季うつ病」かもしれません。 今回は冬季うつ病について解説します。 冬季うつの治し方は？ 冬季うつの治療 まとめ 冬季うつとは？ 冬季うつの症状 冬季うつは、冬になると症状が出現する 精神 メンタル 疾患の1つです。 1984年、アメリカ精神科医ノーマン・ローゼンタールによって、冬季うつ病として発表されました。 一般的に知られているうつ病 （大うつ病性障害） であると同時に、冬季うつは 季節性感情障害（Seasonal Affective Disorder） の一種です。 冬だけでなく、季節の変わり目や特定の季節になると症状が出現するのが、季節性感情障害の特徴です。 うつ病と同じく、気分が落ち込むようになります。 それに加え、睡眠時間が増えたり、食欲が増進したり、体重が増加したりします。 炭水化物を欲する傾向も強まります。 |qmg| fqf| uks| qri| kec| zxk| yki| zoh| dlv| kac| der| fwb| ast| urv| bdk| faj| cbf| tds| gmz| rjx| fie| brw| ftu| owc| pul| qpm| wiu| uns| vhy| gbh| hcg| wbk| qzr| lsh| edc| has| iig| wjh| bbk| pcf| pny| rjr| xoj| sqh| zjv| wdg| att| bxy| ytk| dap|